Thema: Trainieren mit 13/14??

Ich bin 13 und spiele Tennis und Fußball zusätzlich will ich noch Krafttraining machen. Ist es sinnvoll das noch zu machen und wenn dann was für Übungen ?? ( ich wiege 46 Kilo )

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Ich bin 13 und spiele Tennis und Fußball zusätzlich will ich noch Krafttraining machen. Ist es sinnvoll das noch zu machen und wenn dann was für Übungen ?? ( ich wiege 46 Kilo )

Nein, mit 13 ist es nicht sinnvoll ins Krafttraining zu gehen. Du wirst leider nicht vernünftig Muskeln aufbauen können und aus diesem Grund wäre es sinnvoller deine Zeit anders zu investieren. Mit 16/17 wirst du in viel weniger Zeit viel bessere Ergebnisse erzielen und dich wahrscheinlich auch weniger verletzen. Bleib also vernünftig. Spreche da aus eigener Erfahrung...

Ich bin auch 13 und trainiere regelmäßig in einem privaten Fitnessstudio. Es ist kein Problem wenn du mit wenig Gewicht trainierst und jemanden dabei hast der sich auskennt.