Thema: Abnehmen, Fitness, Training Frage

Hey Leute
Hab mal ne Frage ich würde gerne abnehmen
und ich würde auch gerne wissen was ich essen sollte
wenn ich so ein hunger hab und hab schon bisschen gegooglet
und die leute sagten einfach 30 minuten laufen und so aber ich geh
Fitness tranieren 1 stunde und halbe stunde kann ich das statt dem laufen
machen oder muss ich trozdem laufen

MFG The Fighter

Kannst auch tranieren, aber Laufen verbrennt normalerweise mehr Kalorien, weil die Intensität einfach höher ist. Das wichtigste ist sowieso das du dich gesund ernährst und ein Kaloriendefizit schaffst. Ansonsten lies dir erstmal den Thread in diesem Forum durch Tipps zum dauerhaften Abnehmen. Da steht schon ziemlich viel drin denke ich.

Danke für deine hilfe war sehr hilfreich

Viel Cardiotrainig... weniger Kalorien zu dir nehmen... mit Hanteln und Muskelgeräten wirst du nicht abnehmen... höchsten zunehmen wegen Muskelzuwachs (;