Thema: Bankdrücken-Wieviel Kilo schafft ihr?

Jo^^ ich bin 17 1/2 Jahre
180 cm groß

Also ich drücke (pumpe jetzt 6 Monate) 70kg

Ich bin 14 (1.78m) und schaffe bis zu 50kg (Stange nicht mitgezählt)

Also mit stange schaffste dann über 60 kg ? Das will ich sehen in dem alter naja von wievielen WH redet ihr denn alle ?

3 mal 10 oder 3 mal 15

also ich mache persöhnlich
50 kg 12 wiederholungen
bin 16 jahre alt und 1,75 gross wiege 65kg

mein bruder ist 27 jahre alt
wiegt 95 kg und ist 1.80 gross
er macht 160 kg 12 mal wiederholungen mit stange

Bist du in einem Verein oder gehst du regelmässig ins Fitnessstudio ?

bin in keinem verein
gehe nur regelmässig ins Fitnessstudio

Alter 16 1/2
1,80 cm
70 kg
drücke 55-60 kg 3 Sätze x 10 Wiederholungen

19 Jahre
173cm
70kg (gewicht)
Bankdrücken 115kg max. viel mehr schaff ich nicht.. bin zu leicht muss erst an Gewicht zulegen

21 jahre

176cm

66,4kg körpergewicht

20kg pro seite á 12 mal

whoa

du bist deutlich älter als ich und bist ein bisschen leichter als ich

kann ich auch nichts dafür^^ich ess mehr wie ein ausgewachsener bär

Ca. 180 groß, 16 Jahre, 68 kg Körpergweicht.
Wiederholungen:

Satz 1: 40 kg 10 Wdh.
Satz 2: 45kg 8 Wdh.
Satz 3: 50 kg 2-3 Wdh.

IWie auch nicht so das Gelbe vom Ei. Ich häng mich zwar rein, doch ein recht langsamer Muskelzuwachs. Aber bei meinem Alter bin ich recht optimistisch

Mit freundlichen Grüßen

2-3 Wdh. ist Kraft und nicht Hypertrophie. Weniger Gewicht, mehr Wiederholungen.


mfg

11 Jahre
15Kg
35kg

Für mich ist das gut oder??

Stefan ssj4

11 Jahre
15Kg
35kg

Für mich ist das gut oder??

in deinem alter würde ich noch garnicht trainieren
was hast du denn für eltern?
das ist total schädlich mit 11...oder irre ich mich da?

Mr.Tommy

in deinem alter würde ich noch garnicht trainieren
was hast du denn für eltern?
das ist total schädlich mit 11...oder irre ich mich da?

Nein da irrst du dich nicht, das sollte er lieber bleiben lassen.

Ja das ist total schlecht für die knochen der is garnicht ausgewachsen und so
was für eltern der hat oh oh

_KinG_

Ja das ist total schlecht für die knochen der is garnicht ausgewachsen und so
was für eltern der hat oh oh

macht mal langsam: was für Eltern der hat................

Man kann doch trainieren mit 11 solange es nicht speziell auf Muskeltraining ausgelegt ist. Wir haben im Center oft Kinder die halt ein leichtes Training machen.

Ich weiss ja nicht ob die Gewichte von ihm so hoch gesteckt sind das er Muskeln aufbauen will, aber ansonsten kann man doch mit 11 schon mal mit leichten Hanteln tranieren und evtl. 20 Wdhl. machen.

Ja mit leichten gewichten geht das aufjeden fall keine frage...aber es sieht so aus als wen er muskeln aufbauen will