Thema: Masse=Kraft ?

Sry wenn ich hier so dumm frage !

ich blick das ganze noch nicht !

Wenn man viel Muskelmasse hat, hat man doch auch sehr viel Kraft ?

das hat einer zur mir geschrieben und ich blick des irgendwie nicht !

anonym:
du trainierst dir erstmal muskeln an
wenn du genug hast beginnt das mit der masse
du brauchst erst muskeln um weitere aufbauen zu können
darum musste ca 1 jahr normal trainieren

also auf masse !
da wachsen sie schnell da du nur ETWAS muskeln aufbaust aber viel masse
da du ja dann härter trainierst baut sich die masse in muskeln um , und wenn die komplette masse weg is läufts wieder normal da du nurnoch mukis antrainieren kannst

masse ist doch muskeln und könnte mir jemand erklären wie genau er das meint ??

danke fürs antworten

BlackRaf

Sry wenn ich hier so dumm frage !

ich blick das ganze noch nicht !

Wenn man viel Muskelmasse hat, hat man doch auch sehr viel Kraft ?

das hat einer zur mir geschrieben und ich blick des irgendwie nicht !

anonym:
du trainierst dir erstmal muskeln an
wenn du genug hast beginnt das mit der masse
du brauchst erst muskeln um weitere aufbauen zu können
darum musste ca 1 jahr normal trainieren

also auf masse !
da wachsen sie schnell da du nur ETWAS muskeln aufbaust aber viel masse
da du ja dann härter trainierst baut sich die masse in muskeln um , und wenn die komplette masse weg is läufts wieder normal da du nurnoch mukis antrainieren kannst

masse ist doch muskeln und könnte mir jemand erklären wie genau er das meint ??

danke fürs antworten

frag doch ihn? ich blicke den text nicht so ganz, ich kann nur sagen:

die dicksten jungen in meiner klasse sind die stärksten

Masse ist ein vorteil meistens aber net immer .

ich meine jetzt nicht fettmasse !

mit masse meint er wahrscheinlich fett
ich glaube er meint du sollst zuerst etwas antrainieren dann irgendwie zunehmen und danach wird alles in muskeln umgewandelt aber ich glaube das ist quatsch^^

joa. drum versteh ich das nicht ganz..

er meinte es ist nicht fett sondern ein schlafes gewebe oder so

BlackRaf

joa. drum versteh ich das nicht ganz..

er meinte es ist nicht fett sondern ein schlafes gewebe oder so

hää,ich verstehe das eher so: -Fett antrainieren
-Dann Muskeln trainieren
-Dann hast du mehr "Muskelmasse"

Grob kann man sagen, dass Masse=Kraft ist. Aber wirklich nur Grob! Muskeln hat man weil man natürlich Kraft hat! Aber wenn man die Masse eines Bodybuilder mit einem Gewichteheber vergleicht, hat ein Bodybuilder weniger Kraft pro Kg. Was derjenige jetzt genau meint, verstehe ich auch nicht. Denn die Masse von der er redet, sind auch Muskel.
Wenn Du 1 Jahr Masse aufbaust und dann auf Kraft "umsattelst", wieso sollte die Masse denn dann in Muskeln umwandeln, weil die Masse ist ja Muskelmasse. Also irgendwie ein widerspruch.

Beim Bodybuilding gibt es 2 Phasen:
1. Die Massephase, das Ziel ist dabei durch Kalorienüberschuss dem Körper genügend Aufbaumaterialien für den Muskelaufbau zu liefern, bei gleichzeitig geringstmöglichem Körperfettaufbau.
2. Die Definitiosnphase, da wird durch eine negative Kalorienbilanz versucht das Körperfett zu senken um die Muskeln besser hervor treten zu lassen.

Wahrscheinlich hat er sowas in der Art gemeint.

Es kommt beim Training schon beides zusammen.
Die Frage ist jedoch wo du den Schwerpunkt legst.

Im
1. Bodybuilding
oder
2. Kraftraining

Klar gewinnt man auch im Bodybuilding an "Kraft" jedoch haben wir es hier mit unterschiedlichen Disziplinen zu tun.

1. Bodybuilding
Das "Ziel" des Bodybuildings ist ein Ausbau und eine Definition von der körpereigenen Muskulatur.
Das Hauptaugenmerk liegt hier auf der "optischen" Komponente.
Deshalb wird im klassischen Bodybuilding viel mit Isolationsübungen gearbeitet.
Das heißt, ein bestimmter Muskel wird isoliert von den anderen Muskeln trainiert. (Bsp. Bizeps-Curl)


2. Krafttraining
Im klassischen Kraftraining liegt das Hauptaugenmerk auf der Steigerung der Körperkraft.
Bei fast jeder Kraftanstrengung im normalen Leben ist jedoch mehr als ein Muskel beteiligt. Deshalb trainiert man im Krafttraining auch eher Grundübungen die gewisse Bewegungsabläufe beinhalten. (Bsp: Kreuzheben)
Hier wird nebenbei auch das Zusammenspiel einzelner Muskelgruppen trainiert.
Der Optikaspekt ist eher Nebensache. (siehe z.B. Gewichtheber)


Es hat also schon miteinander zu tun, muss aber nicht heißen dass jemand mit einem "Mehr" an Muskelmasse automatisch stärker ist.
Siehe Gewichtheber im Federgewicht:
Körpergewicht: 56kg
gestoßenes Gewicht: > 150kg

Mannheimer

Beim Bodybuilding gibt es 2 Phasen:
1. Die Massephase, das Ziel ist dabei durch Kalorienüberschuss dem Körper genügend Aufbaumaterialien für den Muskelaufbau zu liefern, bei gleichzeitig geringstmöglichem Körperfettaufbau.
2. Die Definitiosnphase, da wird durch eine negative Kalorienbilanz versucht das Körperfett zu senken um die Muskeln besser hervor treten zu lassen.

Wahrscheinlich hat er sowas in der Art gemeint.

anders hätte ich das nicht ausgedrückt))

zum thema stossen....

die heben gewichte hoch NICHT durch ihr kraft, sondern durch die technik die sie jahrelang immer wiederholen...

ps. deine frage verstehe ich nicht ganz was du wissen willst))

BlackRaf

Sry wenn ich hier so dumm frage !



anonym:
du trainierst dir erstmal muskeln an
wenn du genug hast beginnt das mit der masse
du brauchst erst muskeln um weitere aufbauen zu können
darum musste ca 1 jahr normal trainieren

also auf masse !
da wachsen sie schnell da du nur ETWAS muskeln aufbaust aber viel masse
da du ja dann härter trainierst baut sich die masse in muskeln um , und wenn die komplette masse weg is läufts wieder normal da du nurnoch mukis antrainieren kannst

masse ist doch muskeln und könnte mir jemand erklären wie genau er das meint ??

danke fürs antworten

also soweit ehr es meinst machst du 1 ma 1 jahr normales muskelaufbau training auf natur,danach stoff dich xD spass danach sollst du auf masse trainieren oder essen dannach wenn das ganze fet weg ist nur noch antrainieren also definieren

Anakin Skyfurzer

frag doch ihn? ich blicke den text nicht so ganz, ich kann nur sagen:

die dicksten jungen in meiner klasse sind die stärksten

nein sind sie nicht die sind bloss so schwer umzuheuen ich bin Pumelig und naja ich habs ziemlich leicht jemanden zu verkloppen^^

ATI-Freak

nein sind sie nicht die sind bloss so schwer umzuheuen ich bin Pumelig und naja ich habs ziemlich leicht jemanden zu verkloppen^^

du bist pumelig,also fett...

du wiegst sagen wir mal 80 kg und bist pumelig....ich wiege auch 78-80 kg hab aber kaum fett ,sondern muskeln.

jetzt ist die frage wer mehr kraft hat und wer wenn verhaut))

andygans

du bist pumelig,also fett...

du wiegst sagen wir mal 80 kg und bist pumelig....ich wiege auch 78-80 kg hab aber kaum fett ,sondern muskeln.

jetzt ist die frage wer mehr kraft hat und wer wenn verhaut))

eh halol ich bin 15 und wieg 65 ok mal nicht übertreiben ich hab nur 5kg übergewicht mein freund

es ist mir egal wieviel du wiegst und wie alt du bist ,mir gings um das prinzip.

andygans

es ist mir egal wieviel du wiegst und wie alt du bist ,mir gings um das prinzip.

Achsi sry wusste ich nicht aba 80kg nicht übertreiben OKI

doch doch

ich versteh nur nicht wie das mit der kraft gehandhabt wird... ich wiege jetzt zwar auch nur 65kg aber so schwach bin ich jetzt auch nicht.. und will wissen kann man einem überhaupt ansehen das er viel kraft besitzt ?

aber im fitness center kann man auf masse (muskeln)
und auf kraft trainieren ?

und hab noch ne frage

da ich jetzt seit fast 3monate angemeldet b9in im fitness und habe so einen Ganzkörperptraining und ich danach auf masse ein trainingsplan bekomme ?

ist so ein Ganzkörper training überahupts gutz und was bringt der
bei allen übungen muss ich 15 wiederholungen machen..

und wie sieht das jetzt aus wenn ich jetzt auf masse oder kraft trainieren will wie viele wiederholungen sind für was gut ?

dankee das ihr mir schion fleißig gepostet habt
vielen dank !

was meinste mit der frage ”woher weiss man ob der andere viel kraft hat”? man sieht das doch an dem körper ..

zu deiner anderer frage.....du gehst 3 monate in fitness und weiss nicht wieviel wiederholungen für was gut sind und wieviele man machen muss?
was machste dann in fitness überhaupt haha,null ahnung von fitness und seit 3 monate am trainieren.....sowas geiles hab ich noch nie erlebt!!

ersten 9 monate trainiert man auf musskelmasse,das heisst max 6-7 wiederholungen machen ....viel eiweiss fressen.....

nach 9 monaten trainierste auf definition, dann machste 12 wiederholungen....

klingt ganz einfach aber man muss regelmässig trainieren und versuchen mehr gewichte zu heben mit der zeit...

so das wars

wie sind deine daten so cm,kg,alter ect.?

was laberst du wenn der dünn wir stroh ist (nicht als beleidigung nehmen) soll der nur masse machen defi kommt später mach erstma dick auf masse und wenn du dann massiv bist fängst du an zu definieren