Thema: Was habt ihr heute trainiert?

Heute Morgen vor der Arbeit um 7 Uhr 7,2km joggen. Daran könnte ich mich gewöhnen, fühle mich richtig fit auf der Arbeit. Heute Abend werd ich dann noch ein kleines Workout Zuhause absolvieren.

heut ist trizeps dran

Viel Yoga. Wie die letzten Wochen auch. Krafttraining und Laufen leider noch nicht wieder möglich.

rücken, bauch ^^

Ausdauer (65 Minuten)
Bei dem Wetter unfassbar schwierig aber am Ende geschafft. Mein Shirt konnte man danach auch auswinden so Nass war es.

Brust,bizeps und trizeps

Gestern: Rücken/Bizeps
Heute: Schulter/Nacken, Beine und Bauch.

Heute: Ausdauer!

Gestern waren Beine und Bauch dran.
Heute Brust und Trizeps.

Heute Brust und Trizeps.

Heute Abend Tischtennis Training.
Man darf ja nicht aus der Übung kommen.

Heute war Rücken und Bizeps dran.

Hydro

Heute war Rücken und Bizeps dran.

Das kommt bei mir heute dran. + Bauch.

Heute war Schulter/Nacken, Beine und Bauch dran.

Heute ist nur Ausdauer dran.
Morgen mache ich eine Pause.

Warmup: Dehnübungen, 1km Warmrudern.
Danach:

- 7.5 km Rudern bei 90% maximaler Herzfrequenz
- Freeletics Aphrodite Workout

Wie jeden Morgen. Mache das aber auch nur für die allgemeine Gesundheit

Sonntag: 2 Stunden gekickt
Montag: 60 Minuten Ausdauer
Heute: Brust, Trizeps

Montag waren Beine und Bauch, gestern Brust und Trizeps.
Heute werde ich aussetzen.

Heute: Rücken und Bizeps.

Gestern war Brust/Trizeps
Heute Ausdauer.