Thema: Welche Muskeln werden beim Diskuswerfen beansprucht?

Die Frage steht im Titel

Ich denke hauptsächlich Schulter, Brust, Oberarmmuskel, Unterarm, Rücken, Bauch. ... also fast alle.
Willst das in dein Trainingsplan mit einbauen

ob denken reicht...
ich will ziemlich sichergehen, weil die saison wieder losgeht und ich mir dieses jahr auch in der disziplin was holen will

Was Diskuswerfen gibt es in echt ich dachte das gibt es nur im Film Tron Legacy

was sagt dir der begriff leichtathletik?
diskus is da eine disziplin

Beim Diskuswerfen wird neben der Technik, der komplette Rumpf beansprucht.
Beides in recht gleichen Anteilen. Nur Kraft zu trainieren birngt dich dort nicht weiter, wenn die Technik deines Bewegungsablaufs unterdurchschnittlich ist.
Einen großen Teil der erreichbaren Wurfweite holst du durch die erreichte Geschwindigkeit während der Drehbewegung. Und obwohl das einfach aussieht passiert es vielen dass sich die Beine schneller drehen als der Oberkörper und dur durch Korrekturen Unruhe in die Bewegung bringst.


Schaue dir als Trainingstip hier mal Kapitel 4 an.
http://www.sport.uni-frankfurt.de/Pe...urf_winter.pdf

Das verbindet die entsprechenden Kraftübungen mit dem benötigten Bewegungsablauf.

danke, endlich mal was das ich verwenden kann
meine technik kommt eigentlich nur durch meine schnelle drehbewegung, ich hab auch ziemlich viel kraft, meint mein trainer
immerhin reicht es für fast 33 meter, aber mit den tipps kann ich es vielleicht noch weiter schaffen
also, danke nochmal