Thema: Forumla Café

Bieberpelz

Ohne Witz, die Tage bin ich echt die ganze Zeit durch. Schwindelig und so weiter, kann schlecht schlafen und werde über Tags müde und vollkommen unkonzentriert.

Du trinkst zu wenig. Versuche bitte auf 4 Liter gutes Wasser zu kommen.

Zweitens: Schlafroutine...der Körper mag es nicht, wenn permanent die Schlafphasen zu unterschiedlichen Zeiten stattfinden. Minimum 7 Stunden Schlaf, immer zur gleichen Zeit, auch am Wochenende. Dritter Tipp: 1500 mg L-Tryptophan abends eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen. Das ist eine Aminosäure (essentiell...der Körper braucht sie) und wir müssen sie durch die Nahrung aufnehmen. Tryptophan ist die Vorstufe zum Serotonin, das Glückshormon. Tryptophanmangel macht sich bemerkbar durch Stimmungsschwankungen, Depressionen, Müdigkeit und Schlafstörungen. Nahrungmittel mit viel Tryptophan sind Nüsse, Kakao OHNE Zucker, Seefisch wie Lachs, Geflügel, Eier und Haferflocken. Noch einen Tipp: möglichst den Stress reduzieren. Das wirkt dem Tryptophan entgegen und entzieht dem Körper diese wichtige Aminosäure. Um zur Ruhe abends zu kommen, hilft mir immer hochdosiertes Baldrian.

Ezio

Du trinkst zu wenig. Versuche bitte auf 4 Liter gutes Wasser zu kommen.

Ich trinke schon viel, auch Wasser aber auch anderen Mist eben.

Ezio

Zweitens: Schlafroutine...der Körper mag es nicht, wenn permanent die Schlafphasen zu unterschiedlichen Zeiten stattfinden. Minimum 7 Stunden Schlaf, immer zur gleichen Zeit, auch am Wochenende.

Das passt im groben immer überein.

Ezio

Dritter Tipp: 1500 mg L-Tryptophan abends eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen. Das ist eine Aminosäure (essentiell...der Körper braucht sie) und wir müssen sie durch die Nahrung aufnehmen. Tryptophan ist die Vorstufe zum Serotonin, das Glückshormon. Tryptophanmangel macht sich bemerkbar durch Stimmungsschwankungen, Depressionen, Müdigkeit und Schlafstörungen. Nahrungmittel mit viel Tryptophan sind Nüsse, Kakao OHNE Zucker, Seefisch wie Lachs, Geflügel, Eier und Haferflocken. Noch einen Tipp: möglichst den Stress reduzieren. Das wirkt dem Tryptophan entgegen und entzieht dem Körper diese wichtige Aminosäure. Um zur Ruhe abends zu kommen, hilft mir immer hochdosiertes Baldrian.

Woher weiß man jetzt, wie man 1500mg L-Wasfürnwort zu sich nimmt?

Bieberpelz

Woher weiß man jetzt, wie man 1500mg L-Wasfürnwort zu sich nimmt?

Ja ich weiß. Nahrungsergänzungen sind aus Sicht von Ärzten und Krankenkassen oft ein rotes Tuch, aber die leben auch von den Kranken und nicht von den Gesunden. Man kann zum Beispiel Heilpraktiker frage oder z.B. Fitnesstrainer oder informiert sich selber. Ist doof. Ich lernte sehr viel über Nahrungsergänzungen von meinen Trainern und das Thema ist auch Teil meiner Ausbildung.

Ich nehme z.B. jeden Tag 5600 iE Vitamin D... gem. DGE ist das ein Wochendepot. Allerdings hat jeder in Deutschland ein Mangel an Vitamin D. Ohne Vitamin D kann Calcium zum Beispiel nicht ins Gewebe verbaut werden. (Und Vitamin D ist auch eigentlich kein Vitamin sondern ein Hormon... blubb. )

Bieberpelz

Kannst du bei Amazon bestellen...falls du das meintest. Sind Kapseln.

Ich mach mal mit

Ich mach mir jetzt tee mit milch!

Bedient wird man hier ja nicht.

Banx

Ich mach mir jetzt tee mit milch!

Bedient wird man hier ja nicht.

Earl Grey?

Mickie

Earl Grey?

Ne, "El Arosa Tea".
Wird aus egy importiert.

Das heißt bitte schön im Original AL Misra. Mein Earl Grey-Tea trinke ich jetzt seit 1 Woche wieder jeden Abend, kommt aus Indien, annehme.

Ach so. Ja. Allen, denen schwindelig ist, die unpäßlich sind, gute Besserung und bitte die Ratschläge beherzigen!

Wenn`s geht, ausreichend gutes Mineralwasser mit viel Natrium bei Magnesiummangel in ausreichender Menge trinken und jeden Tag raus an die Sonne, eben, um vor allem Serotonin zu tanken. Mahlzeit in der Mittagspause!

Banx

Ich mach mir jetzt tee mit milch!

Bedient wird man hier ja nicht.

Die neko-maids durfte ich ja nicht umsetzen

Freddie Vorhees

Die neko-maids durfte ich ja nicht umsetzen

Immer diese konservativen Mods!
dabei würde das sicher Gäste fürs Café bedeuten!

Dabei sind haarreifen mit katzenoehrchen das suesseste auf diesem planeten.

Freddie Vorhees

Dabei sind haarreifen mit katzenoehrchen das suesseste auf diesem planeten.

Als Strafe muss jeder Mod einen Monat lang ein Katzenmaid Ava tragen!:>

Banx

Als Strafe muss jeder Mod einen Monat lang ein Katzenmaid Ava tragen!:>

Bald ist Halloween! Dann bekommen wir ein supercooles Halloween-Design von Mr. Frabz

Jay

Bald ist Halloween! Dann bekommen wir ein supercooles Halloween-Design von Mr. Frabz

Am besten eine Aktion in der jeder User sich gruselige Avas machen muss und dann wird das beste in einer Umfrage ermittelt!

Banx

Am besten eine Aktion in der jeder User sich gruselige Avas machen muss und dann wird das beste in einer Umfrage ermittelt!

Wie im SB damals! Daran hatte ich auch gerade gedacht. @frable wird alles organisieren, weil er ja der Community Manager ist