Muskeltraining - Gute Tipps für schnellen Muskelaufbau

+*Dr_Willy*+ · 29.01.2008, 19:32

Nein zu früh ist es nie

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NinJA_GaidEn · 29.01.2008, 19:34

na dan

Schtyler · 29.01.2008, 22:16

sschau du musst dich nur auf den rücken legen und gewichte heben sonst wachst du nicht mehr

Van the Man · 29.01.2008, 22:23

und der der hier geschrieben hatte 5 Kg hantel :

das ist zu wenig für dein alter 5 Kg sind nix da musst du mehr drauf packen

Schtyler · 29.01.2008, 22:25

glaubt ihr es schadet jemanden der 60 kg ist zum fu zu heben^^ und ich bin 65 kg^^

Van the Man · 29.01.2008, 22:27

meinste mit fu - fun oder was soll das bedeuten ?

Schtyler · 29.01.2008, 22:33

F-U meine ich

+*Dr_Willy*+ · 29.01.2008, 23:07

Schtyler

F-U meine ich

F U
John Cena?
Nein das schadet nicht^^

Schtyler · 29.01.2008, 23:11

ja schon aber auf dem rücken ist doch schädlich^^

+*Dr_Willy*+ · 29.01.2008, 23:15

Schtyler

ja schon aber auf dem rücken ist doch schädlich^^

Wenn du es ein oder 2 mal machst ist es mit sicherheit nicht schädlich.
Würdest du es 20 Mal hintereinander machen würde das schon auf die Bandscheiben gehen

Schtyler · 29.01.2008, 23:19

ja aber ohne ihn fallen zu lassen meine ich ich mach gegen meinen bruder immer rko oder fu^^

+*Dr_Willy*+ · 29.01.2008, 23:20

wie jetzt?Du hältst ihn die ganze Zeit fest?
Was ist denn das für ein FU?

Schtyler · 29.01.2008, 23:22

ihn auf den boden fallen zu lassen ist doch etwas übertrieben also den typen da^^dann krieg ich verweis oder mehr^^^^^^^^^

Sum · 30.01.2008, 12:11

Wegen Wachstum beim Krafttraining:
Man wächst dann sogar noch schneller, da bei Muskelwachstum Wachstumshormone ausgeschüttet werden, die dann auch die Knochen zum Wachstum anregen.
Bin 14 und hab ende 13 mit Muskeltraining angefangen. 3 Monate nach Beginn bin ich 15 cm gewachsen

Hab ein Fitnessstudio im Dachboden, da mein Vater früher professioneller Speerwerfer war (3. Platz bei den deutschen Meisterschaften).
Er hat ebenfalls mit ca. 13 Jahren zu trainieren angefangen und ist trotzem 1, 80 geworden.

PS: Mein Vater ist Arzt, falls ihr auf meine Angaben bezüglich Wachstum keinen Wert legt

R.Nadal · 30.01.2008, 13:10

ICH HÄBE 12,5 k hanteln,10 sind gewichte und 2,5 die stange oder so ^^

bin zwar fast 14 aba bin mit der pupertät schon durch balso ich kan i net s viel bvefüchten ne?

+*Dr_Willy*+ · 30.01.2008, 13:11

R.Nadal

ICH HÄBE 12,5 k hanteln,10 sind gewichte und 2,5 die stange oder so ^^

bin zwar fast 14 aba bin mit der pupertät schon durch balso ich kan i net s viel bvefüchten ne?

lol
die Pubertät dauert ca. bis man 18 ist an.

Sum · 30.01.2008, 13:13

+*Dr_Willy*+

lol
die Pubertät dauert ca. bis man 18 ist an.

Stimmt

R.Nadal · 30.01.2008, 13:15

bei mir ist die zuende

+*Dr_Willy*+ · 30.01.2008, 13:17

R.Nadal

bei mir ist die zuende

Dann bist du nicht 14.
Außerdem kannst du nie genau wissen ob sie zuende ist.
Z.B. ist in der Pubertät viel mehr Testosteron im Körper was den Muskelaufbau fördert, das kann du aber auch nicht einfach so mal merken wie hoch der ist.

Du wirst wohl noch einige Jahre auf das Ende der Pubertät warten müssen

Sum · 30.01.2008, 13:20

+*Dr_Willy*+

Dann bist du nicht 14.
Außerdem kannst du nie genau wissen ob sie zuende ist.
Z.B. ist in der Pubertät viel mehr Testosteron im Körper was den Muskelaufbau fördert, das kann du aber auch nicht einfach so mal merken wie hoch der ist.

Du wirst wohl noch einige Jahre auf das Ende der Pubertät warten müssen

Richtig. Die Pubertät kann man nur duch Bluttests usw. feststellen, und nicht durch Wachstum oder so. Wenn du z.B. mit 14 schon 1,78 bist und Bartwuchs usw. hast, heißt das nicht, dass die Pubertät schon zuende ist.