Thema: Forumla Café

"Wie einfach das war"? Ezio, nichts für ungut, aber eine solche Aussage wirfst du hier recht leichtfertig in den Raum wenn du nicht weißt von welchen Rahmen du bei mir sprichst. Man muss nur nicht aus allem einen Hokuspokus machen wo man Milligramm genau auf alles achten muss, da gibt es andere, viel wichtigere Punkte, z.B. seinen Hintern morgens hochkriegen und eben Sport machen.

Nectix

dennoch würde sie abnehmen wenn sie unter ihren Grundumsatz liegt.

Ich glaube, es ist sooo schwer, so wenig zu essen ohne das Gefühl zu haben zu verhungern.

Mein Problem ist immernoch meine extrem ungesunde Einstellung zu ungesundem Essen.

Ich würde gerne mal ein Stückchen Schokolade essen oder einmal in die Gummibärentüte greifen.
Allerdings hab ich noch nie unter einer Tafel bzw. unter einer ganzen Tüte gegessen.

Bin aktuell allerdings wieder bei 95kg, 10kg noch runter wären nice.

Was wirklich extrem gut funktioniert, sind diese Kalorienzähler Apps ("My Fitness Pal" usw.).

Yieva

Ich glaube, es ist sooo schwer, so wenig zu essen ohne das Gefühl zu haben zu verhungern.

Eindeutig.
Will ich mir nicht vorstellen... in meiner heftigen Zeit war ich im wöchentlichen Durchschnitt bei ~1.200 pro Tag. Eh schon viel zu wenig, nochmal ~400 weniger wäre absolut nicht gegangen. ^^

TheRealHook

Was wirklich extrem gut funktioniert, sind diese Kalorienzähler Apps ("My Fitness Pal" usw.).

Ich schwöre auf FatSecret - voll und ganz!!!

Yieva

Ich erwarte deinen Heiratsantrag dann bei Snapchat.:3

Einen Heiratsantrag macht man im optimalen Falle nur einmal im Leben.
Und den habe ich schon vor ein paar Jahren gemacht, allerdings hat sich die Hochzeit nur weiter nach hinten verschoben.
War aber nicht bei Snapchat... auch wenn ich noch nicht so richtig schnalle, was dieser Snapchat Trend sein soll, außer das es da ewig ätzende Bilder drüber gibt.

TheRealHook

Es war das Gegenteil von einfach. Ich war jahrelang Hardgainer, weil ich einfach viel zu wenig gegessen habe und mir nicht klar war, dass unter 3200+ Kcal fast nichts passiert. Bodybuilding/-shaping ist immer harte Arbeit, und wenn es nur das Halten des Status Quo ist, das fällt wohl kaum jemandem in den Schoß

Auch die Problematik ist mir bekannt. Auch kein Spaß. Super dass du es endlich geschafft hast. Das meine ich ehrlich. Ich würde bei den Körpertypen auch am liebsten zu der Kategorie "schnelles, leichtes Abnehmen und guter, schneller Muskelaufbau" gehören. Leider ist dem nicht der Fall. Ich gehöre zu denen die nur allzu schnell zunehmen.
@Nectix ... bitte lassen wir das jetzt? Es ist bei Adipositas oder starkem Übergewicht eben nicht so einfach. Was glaubst du wie viele dieser Menschen tatsächlich kalorienreduziert essen und es tut sich genau das Gegenteil? Das ist nicht irgendetwas das ich mir ausdenke, das ist ein bekanntes medizinisches Problem.

Bieberpelz

Ich müsste mich nur etwas zusammenreißen und nehme dann ganz schnell ab.
Nur man hat ja genügend Ausreden, warum man nicht anfängt, so der Stress momentan. Aber wenn man fast jeden Tag von morgens bis 23 Uhr arbeitet und an den anderen Tagen unterwegs ist, dann darf man das

Finde es aber interessant hier die Dinge immer mit zu lesen.

Bieberpelz

Und noch einmal vielen Dank euch, für die Komplimente. Ich weiß nie so recht, wie ich damit umgehen soll.
Ich selbe gebe Komplimente dann lieber in einem direkten Gespräch und ganz neutral weiter. Ich schätze da eben auch einige von euch sehr, das gehört aber nicht überalls ins Forum

Gern

Yieva

Ich erwarte deinen Heiratsantrag dann bei Snapchat.:3

Mist...du warst schneller.

Nectix

Auch Menschen mit Adipositas nehmen ab, wenn sie weniger Kalorien aufnehmen als sie verbrauchen UND weitestgehend auf Zucker verzichten.

Für die Aussage hast du mich und Panthi vor 2 Wochen noch rund gemacht

Ezio

Es ist bei Adipositas oder starkem Übergewicht eben nicht so einfach.

Auf Essen verzichten, eine Gewohnheiten umstellen, das ist nie einfach.
Trotzdem ändert das ja nichts dass ein Mensch mit Adipositas trotzdem abnimmt, wenn er mehr verbraucht als er zu sich nimmt UND weitestgehend auf Zucker verzichtet. Geht auch nichts anders, gibts auch absolut nix zu diskutieren.

Ezio

Was glaubst du wie viele dieser Menschen tatsächlich kalorienreduziert essen und es tut sich genau das Gegenteil?

Machen sie eben etwas falsch, z.B. noch immer zu viel Zucker.

TheRealHook

Für die Aussage hast du mich und Panthi vor 2 Wochen noch rund gemacht

Nein.
Da ging es darum, weniger Kalorien zu sich zu nehmen als man zwar benötigt jedoch weiterhin mit einer erhöhten Zuckerzufuhr.

Nectix

Da ging es darum, weniger Kalorien zu sich zu nehmen als man zwar benötigt jedoch weiterhin mit einer erhöhten Zuckerzufuhr.

Und dann gibt es einen magischen Mechanismus, der über Insulinausschuss und Sonnenlicht das Gewicht erhöht? Aber egal, will hier nicht nochmal ein riesen Fass aufmachen und alle nerven.

TheRealHook

Und dann gibt es einen magischen Mechanismus, der über Insulinausschuss und Sonnenlicht das Gewicht erhöht?

Lediglich hormonelle Veränderungen, wodurch der Fettabbau vom Organismus gestoppt wird und Teile der Energieaufnahme in die Fettproduktion wandern...

Nectix

Lediglich hormonelle Veränderungen, indem der Fettabbau vom Organismus gestoppt wird und Teile der Energieaufnahme in die Fettproduktion wandern...

Ok. Person A hat 2000kcal Tagesumsatz. 1000 hab ich zugeführt, davon sehr viel Zucker. Macht -1000. Und die Person kann trotzdem zunehmen? Falls ja hast du gerade den 1. Hauptsatz der Thermodynamik widerlegt.

TheRealHook

Ok. Person A hat 2000kcal Tagesumsatz. 1000 hab ich zugeführt, davon sehr viel Zucker. Macht -1000. Und die Person kann trotzdem zunehmen?

Bei einem solchen Defizit nimmt der krankste Mensch der Welt ab...
Aber sind es nun nur 200kcal unter dem Tagesumsatz, kann das durchaus noch zu einer Gewichtszunahme führen.

Nectix

Aber sind es nun nur 200kcal unter dem Tagesumsatz, kann das durchaus noch zu einer Gewichtszunahme führen.

Physikalisch unmöglich. Du diskutierst gerade gegen die Thermodynamik.

Miya

Manches muss abschließend geklärt werden!!!!

Hab ich auch keine Lust drauf. Und auch nicht das jetzt alles im Detail zu erläutern. Es gibt einschlägige Quellen und Studien zu dem Thema. Wen es interessiert, kann sich da gerne einlesen. Ich saug mir das ja nicht aus den Fingern.

Mir tun diese Menschen halt einfach leid und mir ist es wichtig zu helfen, statt mit dem Finger drauf zu zeigen.

TheRealHook

Physikalisch unmöglich.

Nein, biologisch gesichert! ;P

TheRealHook

Du diskutierst gerade gegen die Thermodynamik.

Quark... die Gesetze der Thermodynamik beziehen sich auf ein eigenständig geschlossenes System. Das ist ja selbst unsere Erdkugel nicht...

Letzter Satz, will ja außer uns keiner mehr lesen:

Nectix

Quark... die Gesetze der Thermodynamik beziehen sich auf ein eigenständig geschlossenes System. Das ist ja selbst unsere Erdkugel nicht...

...die beziehen sich auf einen definierten Bilanzraum (und damit ALLES im Universum), das kann selbstverständlich auch der menschliche Körper sein. Die Gravitation wirkt ja auch nicht nur im Weltall

Ezio

Es gibt einschlägige Quellen und Studien zu dem Thema.

Bitte bitte, verlinkte mir eine Studie die zu dem Ergebnis kommt, ein Mensch mit Kaloriendefizit in Relation zum jeweiligen Tagesumatz mit gleichzeitigen weitestgehenden Verzicht auf Zucker noch zunehmen könnte.
Eine solche Studie gibt es nicht.

Das hat nichts mit dem Finger drauf zeigen zu tun Ezio. Ich bin genau das Gegenteil von Hook und habe mich von starken Übergewicht ganz gut runtergearbeitet, noch immer weit entfernt vom ideal, dennoch. Der Körper kann keine Masse generieren wenn ihm keine zugeführt wird. Das sind grundlegende physikalische Regeln, die auch keine ominösen Quellen oder Studien belegen können.
@Nectix Wer kontinuierlich und zwar immer ein Defizit von 200kcal fährt, der wird auch, langsam, abnehmen. Der Fehler ist bei einem so geringen Defizit meist die Verschätzung der Kcal, oder eben ein Cheatday wo man dann die 1200kcal die man über die Woche gespart hat wieder draufkloppt. Die meisten belügen sich dabei selbst oder sind stumpf nicht konsequent genug.