Thema: Klarträumen

Sudo7

Man träumt auch ohne REM Phase das ist dir klar oder ?

Aber in der REM- Phase doch am intesivsten oder nicht?
Ich habe gelesen das man die meisten Chancen auf einen Klartraum in den REM-Phasen hat und das sie sonst sehr gering sind....
Wie schaffst du sonst mit WILD in einen Klartraum reinzukommen?

SurviveX

Aber in der REM- Phase doch am intesivsten oder nicht?
Ich habe gelesen das man die meisten Chancen auf einen Klartraum in den REM-Phasen hat und das sie sonst sehr gering sind....
Wie schaffst du sonst mit WILD in einen Klartraum reinzukommen?

Kriege auch ohne REM Phasen gute Träume.
Ich komme auch nicht mit WILD in den Klartraum sondern mit normalen Schlafen

Ich fang jetzt auch wieder an mit KT's.

Zuerst sollte ich mir angewöhnen die RC's wieder zumachen ^^'
Mit WILD werd ichs einfach garnich versuchen, ich kann entweder nicht einschlafen oder in eine Schlafstarre fallen oder ähnliches. Außerdem schlaf ich dann meistens ein. Irgendwie

@Sudo7
Was machst du dann um einen KT zu haben? Nur RC's oder auch ne andere Technik?

Ich schaffe es nicht mehr in eine Schlafstarre per WILD reinzukommen, ich werde es mir etwas anderes als umgekehrtes Blinzeln überlegen müssen.
Gestern war ich kaum müde nach 20 Stunden wach sein, aber mein Bruder kam und sagte ich solle schlafen gehen -.-""
Als ich die WILD- Methode machte fiel ich in den Tiefschlaf. =/
Dabei an nichts zu denken ist ein Fehler, ich sollte mein Gehirn fördern mit z.B. Matheaufgaben usw...
Als ich dann aufwachte konnte ich mich an diesen Traum nicht erinnern was frustrierend war. Dann sagte ich mir mach wieder die WILD- Methode. Und siehe da, einen Klartraum hatte ich ^^ Leider war ich ziemlich aufgeregt und ich wollte den Moment geniessen es geschafft zu haben doch ich hatte vergessen mir im Traum zu sagen das er klar werden soll. Also ging es so 30 Sekunden -2 Minuten für den ersten Klartraum.
Gleich nach dem aufwachen machte ich nochmals die WILD-Methode und war wieder in einen Klartraum, leider bloss 10 Sekunden oder so weil dieser viel intesiver war.
Jetzt kann ich mir endlich Gedanken um die Stabilisation machen ^-^

Jobbl

@Sudo7
Was machst du dann um einen KT zu haben? Nur RC's oder auch ne andere Technik?

Gar nichts, ich hab sie einfach
Kann mich an jeden Traum erinnern und KT zu haben war dann nach einer Weile auch kein Problem mehr.

Ich hab neuerdings angefangen RC´s zu machen und es klappt auch ganz gut, nur eins wurmt mich: ich kann mir zwar die träume merken aber ich kann nur unbewusst in sie eingreifen, ich handle also ohne es richtig zu merken.
Weiß einer vielleicht rat?

Könnt ihr mir Tipps geben, was ich machen sollte? Die WILD MEthode und so. Brauche Tipps....

crazy hand

Könnt ihr mir Tipps geben, was ich machen sollte? Die WILD MEthode und so. Brauche Tipps....

2 Sachen solltest du machen:
Ein Traumtagebuch führen um deine Traumerinnerung zu verbessern.
RealityChecks machen damit du überhaupt die DILD- Methode machen kannst.

WILD- Methode:
Geh zu Bett. Spanne kurz die Muskeln von unten nach oben an und entspanne sie der Reihe nach (von Fuss bis Kopf, Arme ebenfalls). Mache umgekehrtes Blinzeln etwa 5 Minuten. Wie das geht kannst du googeln, während deine Augen geschlossen sind am besten noch Formeln reinbauen wie "Ich werde klarträumen" oder "ich werde mich am Traum erinnern". Bis du wieder die Augen öffnest sollten ca. 5 Sekunden Pausen dazwischen liegen. Mache das so lange bis deine Augenglieder sich sehr schwer anfühlen und du sie fast nicht mehr aufkriegst.
Ab da gibt es viele Methoden denn alle können es anders besser.
Wenn die hypnagogen Bilder oder Töne einsetzen kannst du dich weiter darauf konzentrieren oder sie ignorieren und warten bis sie ein Szenario bilden.
Wenn nichts kommt kannst versuchen so intensiv wie möglich an einen Traum zu denken und sich vorstellen wie es sich anfühlt wenn z.B. eine Brise vorbei weht oder so. Also es sich so realistisch wie möglich vorstellen. Dabei gibt es wieder verschiedene Varianten: Entweder spielt es sich von alleine ab was du dir vorgestellt hast oder hypnagoge Töne/Bilder setzen erst dann ein.
Wenn man merkt das mit dem vorstellen klappt nicht und die Bilder und Töne setzen nicht ein dann gibt es noch eine Variante. Die wäre nämlich bewusst einschlafen. Beim einschlafen muss man sich bewusst sein das man gerade einschläft und auch von Beginn an wissen das dies nur ein Traum ist.
WILD ist schwer am Abend zu machen, erwarte nicht das es gleich klappt.
Die beste Methode ist aber immer noch nachdem man 4,5h geschlafen hat sich per Wecker aufzuwecken, ein bisschen wach bleiben bis man wieder zu sich gekommen ist und dann versuchen WILD zu machen. Man spürt relativ schnell eine Schwärze um sich und dann später fühlt es sich so an als wprde man parallel in Wasser eintauchen. Dann wird man präluzide in dem Traum einsteigen.

DILD- Methode:
Mache täglich mehrmals RealityChecks. Irgendwann wirst du das automatisch in deinen Träumen machen und dann klar werden.

andere:
Schreibe dir möglichst genau auf wie dein traum aussehen soll. Schreibe auch auf was du in diesen Momenten fühlst und wie es dir dabei ergeht. Wenn du es sehr detailiert machst wirst du davon träumen. Stelle dir vor dem einschlafen diesen Traum 5-mal vor.

Tipps:
Bleib cool, desto aufgeregter du bist desto kleiner sind deine Erfolgsaussichten, ist aber gewöhnungsbedürftig....
Sobald du in einem Klartraum bist solltest du dir die Hände reiben und dabei laut rufen: Sofort Klarheit oder sonstiges.... Oft wird der Traum gleich verschwinden wenn man präluzide ist ohne den Traum zu stabilisieren...

Heute Nacht wird wieder geWILDet
Werd mich dann mitm Wecker wecken und so...
Ich hab ne Frage: Denkt ihr das Musik hören stören könnte wenn man WILDet? Ich hör jeden Abend über Kopfhörer Musik um besser einschlafen zu können.

Jobbl

Heute Nacht wird wieder geWILDet
Werd mich dann mitm Wecker wecken und so...
Ich hab ne Frage: Denkt ihr das Musik hören stören könnte wenn man WILDet? Ich hör jeden Abend über Kopfhörer Musik um besser einschlafen zu können.

Es sollte dunkel um möglichst ruhig sein, also denke ich schon. Aber du kannst es versuchen...

Jobbl

Heute Nacht wird wieder geWILDet
Werd mich dann mitm Wecker wecken und so...
Ich hab ne Frage: Denkt ihr das Musik hören stören könnte wenn man WILDet? Ich hör jeden Abend über Kopfhörer Musik um besser einschlafen zu können.

Ja.. stört.
Logisch
Finde es aber sinnvoller seine Träume nicht zu kontrollieren um Schlussfolgerungen draus zu schließen.

Und dann bei bestimmten Anliegen dann sich im Traum informieren.

Hauptziel sollte IMMMER die Traumerinnerung sein.

SurviveX

2 Sachen solltest du machen:
Ein Traumtagebuch führen um deine Traumerinnerung zu verbessern.
RealityChecks machen damit du überhaupt die DILD- Methode machen kannst.

WILD- Methode:
Geh zu Bett. Spanne kurz die Muskeln von unten nach oben an und entspanne sie der Reihe nach (von Fuss bis Kopf, Arme ebenfalls). Mache umgekehrtes Blinzeln etwa 5 Minuten. Wie das geht kannst du googeln, während deine Augen geschlossen sind am besten noch Formeln reinbauen wie "Ich werde klarträumen" oder "ich werde mich am Traum erinnern". Bis du wieder die Augen öffnest sollten ca. 5 Sekunden Pausen dazwischen liegen. Mache das so lange bis deine Augenglieder sich sehr schwer anfühlen und du sie fast nicht mehr aufkriegst.
Ab da gibt es viele Methoden denn alle können es anders besser.
Wenn die hypnagogen Bilder oder Töne einsetzen kannst du dich weiter darauf konzentrieren oder sie ignorieren und warten bis sie ein Szenario bilden.
Wenn nichts kommt kannst versuchen so intensiv wie möglich an einen Traum zu denken und sich vorstellen wie es sich anfühlt wenn z.B. eine Brise vorbei weht oder so. Also es sich so realistisch wie möglich vorstellen. Dabei gibt es wieder verschiedene Varianten: Entweder spielt es sich von alleine ab was du dir vorgestellt hast oder hypnagoge Töne/Bilder setzen erst dann ein.
Wenn man merkt das mit dem vorstellen klappt nicht und die Bilder und Töne setzen nicht ein dann gibt es noch eine Variante. Die wäre nämlich bewusst einschlafen. Also nicht auf den Körper achten und mit dem Bewusstsein immer wach bleiben. Irgendwann wird der Körper einschlafen, du wirst aber in Gedanken wach sein und das merken. Dann musst du in diesem Zustand warten bis ein Träum anfängt.
WILD ist schwer am Abend zu machen, erwarte nicht das es gleich klappt.
Die beste Methode ist aber immer noch nachdem man 4,5h geschlafen hat sich per Wecker aufzuwecken, ein bisschen wach bleiben bis man wieder zu sich gekommen ist und dann versuchen WILD zu machen. Man spürt relativ schnell eine Schwärze um sich und dann später fühlt es sich so an als wprde man parallel in Wasser eintauchen. Dann wird man präluzide in dem Traum einsteigen.

DILD- Methode:
Mache täglich mehrmals RealityChecks. Irgendwann wirst du das automatisch in deinen Träumen machen und dann klar werden.

andere:
Schreibe dir möglichst genau auf wie dein traum aussehen soll. Schreibe auch auf was du in diesen Momenten fühlst und wie es dir dabei ergeht. Wenn du es sehr detailiert machst wirst du davon träumen. Stelle dir vor dem einschlafen diesen Traum 5-mal vor.

Tipps:
Bleib cool, desto aufgeregter du bist desto kleiner sind deine Erfolgsaussichten, ist aber gewöhnungsbedürftig....
Sobald du in einem Klartraum bist solltest du dir die Hände reiben und dabei laut rufen: Sofort Klarheit oder sonstiges.... Oft wird der Traum gleich verschwinden wenn man präluzide ist ohne den Traum zu stabilisieren...

Ist das ganze so einfach? Ich muss einfach nur mehrmals am Tag (und das mehrere Tage / Wochen lang) mir irgentwie versichern das ich wach bin? Ok...
5 Finger haben .. gechekt...
durch zugehaltene Nase atmen... gechekt...
sich selber eine reinhauen... lass ich lieber...

Die WILD Methode klingt ja doch sehr kompliziert, und vorallem kann ich nicht einschlafen wenn ich an irgentwas denke oder mich sogar bewege (bzw. Musekln anspanne).

Ich denke mal, heut abend / während des ganzen Tages werde ich eine Technik probieren. Wirkt sich Klarträumen eigentlich irgentwie negativ auf den Körper oder den Geist aus? Es hört sich nicht unbedingt gesund an, mit dem Verstand ständig aktiv zu bleiben.

MarioO

Ist das ganze so einfach? Ich muss einfach nur mehrmals am Tag (und das mehrere Tage / Wochen lang) mir irgentwie versichern das ich wach bin? Ok...
5 Finger haben .. gechekt...
durch zugehaltene Nase atmen... gechekt...
sich selber eine reinhauen... lass ich lieber...

Die WILD Methode klingt ja doch sehr kompliziert, und vorallem kann ich nicht einschlafen wenn ich an irgentwas denke oder mich sogar bewege (bzw. Musekln anspanne).

Ich denke mal, heut abend / während des ganzen Tages werde ich eine Technik probieren. Wirkt sich Klarträumen eigentlich irgentwie negativ auf den Körper oder den Geist aus? Es hört sich nicht unbedingt gesund an, mit dem Verstand ständig aktiv zu bleiben.

Ich habs nun oben unformuliert damit es einfacher klingt...
Es braucht eine gewisse Disziplin damit man das auch mit den Checks auch wirklich durchzieht. Die dies machen haben 2-3 Klarträume dadurch in der Woche wenn sie das machen. Also vielleicht zu jeder Stunde oder so, auch beim aufwachen. Aber dein Gedanke soll nicht sein: Ich sollte den RealityCheck machen sondern er sollte sein: Träume ich?
Ausserdem habe ich z.B. gemerkt das ich sie nur mache wenn ich es irgendwo lese. Eigt. ist es gedacht die überall zu machen damit wenn ein gleiches Szenario im Traum ist (z.B. falsches Erwachen) man merkt das es nur ein Traum ist und dann klar wird.
Es erfordert Geduld und Disziplin, nach einem Monat wirst du das dann automatisch in den Träumen machen, das lernt man also nicht schnell...
Folgende mache ich:
1. Nase zudrücken und versuchen zu atmen
2. Finger zählen
3. Auf eine Uhr starren, wegschauen und wieder anstarren. Ev. verändert sich die Zeit.
4. Ein Wort anschauen, wegschauen und sich wünschen dort solle z.B. Hund stehen, anschauen und checken.
5. Augen schliessen, einmal im Kreis drehen und dabei sagen wo man gerne wäre. Augen öffnen und checken.

Versuch sie nicht nur am Stück zu machen sondern z.B. auch wenn du auf die Uhr schaust oder etwas liest.

Das mit dem anspannen machst du vor dem einschlafen um dich zu entspannen. So fühlt sich dein Körper viel besser an und du bist viel entspannter und musst dich nicht bewegen.

Im Buddhismus ist es sogar das Ziel immer klar zu bleiben. In KT kannst du dich besser entspannen und tun was du willst. Wenn du am Abend schläfst gibt es mehrere Phasen, die erste ist der Tiefschlaf. Der geht etwa 4h und in dieser Phase träumst du nicht sehr intensiv. In den REM- Phasen träumt man intensiv. Der Tiefschlaf ist für die Regeneration da, das heisst die ersten 4 Stunden Schlaf dienen da um sich zu erholen. Der Rest ist für Träumen da. Oft fühlt man sich noch müde, das liegt aber an den Hormonen...
Es wird keine Schäden haben, wenn du träumst solltest du wissen das alles nur ein Traum ist. Du wirst Schmerzen zwar fühlen als wäre es die Realität, aber das spielt dir dein Gehirn nur vor...

@Sudo7:
Es ist aber spannender und interessanter mit Traumbegleiter/innen und dem Unterbewusstsein zu sprechen ^^

Kann mir das evtl. noch mal einer richtig erklären. Alles was ich kapiert hab ist, das ich mehrmals am Tag in allen Situationen mich fragen soll, ob ich träume und das dann überprüfen soll, z.B indem ich meine Hand anguck oder so.
Aber dann verschwimmst. Recith das, was ich schon beschrieben hab für diese träumen?
Würde gerne mal die Erfahrung machen, wie das ist.

FuCK_Me_Im_Fam0Us

Kann mir das evtl. noch mal einer richtig erklären. Alles was ich kapiert hab ist, das ich mehrmals am Tag in allen Situationen mich fragen soll, ob ich träume und das dann überprüfen soll, z.B indem ich meine Hand anguck oder so.
Aber dann verschwimmst. Recith das, was ich schon beschrieben hab für diese träumen?
Würde gerne mal die Erfahrung machen, wie das ist.

Du musst dich echt überzeugen. Nicht mal kurz auf die Hand schaun und das wars. Ich machs immer so:

1.Ich stell mir die Frage ob ich träum oder nicht. Richtig ernsthaft. Dann stell ich mir vor das alles um mich herum, einschleißlich meines eigenen Körpers nur geträumt ist und sich alles in meinem Kopf abspielt.
2.Ich mach den RC.(Ich mach immer den mit auf die Hand schaun)
3.Ich wiederhole den RC.

Ich hatte mal fast nen KT dadurch. Mein Kumpel hat mir in nem Traum gesagt das das ja ein Klartraum wär und eh alles egal ist xD. Dann hab ich gesagt "Nein das ist kein KT" und hab nen Reallity Check gemacht
Und dann bin ich aufgewacht.

FuCK_Me_Im_Fam0Us

Kann mir das evtl. noch mal einer richtig erklären. Alles was ich kapiert hab ist, das ich mehrmals am Tag in allen Situationen mich fragen soll, ob ich träume und das dann überprüfen soll, z.B indem ich meine Hand anguck oder so.
Aber dann verschwimmst. Recith das, was ich schon beschrieben hab für diese träumen?
Würde gerne mal die Erfahrung machen, wie das ist.

Das reicht nicht ganz, lies dir meinen Beitrag nochmals in voller Ruhe durch und lass dir Zeit und überleg was damit gemeint ist. Falls trotzdem Fragen auftauchen stell sie dann, dann beantworte ich sie dir. Ich glaube du hast nämlich ein paar Textstellen von meiner Erklärung oben nicht verstanden.

Naja, ich werds jetzt einfach mal probieren und mich dann mal sehen. Aber richtig ernsthaft mich fragen ob ich träum oder nicht ist schon schwer. Komm mir da so "blöd" vor
Aber probieren geht über studieren

FuCK_Me_Im_Fam0Us

Naja, ich werds jetzt einfach mal probieren und mich dann mal sehen. Aber richtig ernsthaft mich fragen ob ich träum oder nicht ist schon schwer. Komm mir da so "blöd" vor
Aber probieren geht über studieren

Das braucht aber auch wie schon oben gesagt Zeit und Disziplin...

Ich hasse es xD
Heut Nacht hat mein Weckerschen geklingelt. Ich hab ihn nur kurz ausgedrückt und war gleich wieder weg o.0
Ich hab nichmal bemerkt wie ich eingeschlafen bin, mir sind glaub ich gleich noachdem ich den Wecker ausgestellt hab die Augen zugefallen.
Aber an meinen Traum KONNTE ich mich erinnern. Aber jetzt ist alles weg

Morgen früh muss ich nich so früh raus dann werd ichs (hoffentlich ) heut Nacht hinkriegen mitm aufstehn -.-'

mein problem is ich vergiss mich in mein traum mich zu fragen ob ich schlafe =(

dabei hät ich in den traum gern was angerichtet

PS:mein traum war im klassenraum mitten in einer latein arbeit xDD