Thema: Welches Fitness Studio ?

Ich habe beschlossen, etwas für meinen Körper zutun.

Ich will schon länger zum Fitness Studio gehen aber bin nie dazu gekommen.

Ab Mai möchte ich Anfangen zu Trainieren.

Nur ich weiß nicht welches Fitness Studio


Mein Wohnort : Krefeld


Bei mir in der nähe ist FitPoint : Fitnesssstudio Krefeld - FitPoint Fitnessstudio in Krefeld, Rhede, Soest, Moers, Wesel

&

Mc Fit Studiorundgang - McFit GmbH - DE

Ich weiß jetz nicht, zu welchem der beiden ich gehen soll.

Habt ihr villt. schon erfahrung gemacht mit den beiden ?

Also ich empfehle Mc Fit ist viel besser und dafür wie die das da alles gestaltet und aufgebaut haben ist das um längen besser mein bruder geht da auch hin und ich geh manchmal mit deswegen gefällt mir echt

kevman64

Also ich empfehle Mc Fit ist viel besser und dafür wie die das da alles gestaltet und aufgebaut haben ist das um längen besser mein bruder geht da auch hin und ich geh manchmal mit deswegen gefällt mir echt

Wie sind dort die Trainer ?

Und noch eine Frage :

Ich möchte ein Ganzkörper Training machen. Was wäre ein guter WochenPlan ?

Ich würde dan 3 x die Woche gehen. Montags, Mittwochs & Freitags. Ist das zu weniq ?

mach mal probetraining bei mcfit
da kannste dann dir nen plan erstellen lassen,du gibst dann genauu ein was du willst(fettabbau/muskelaufbau etc.)
und dann machste das halt^^
3 mal würd ich sagen ist ok , besser als es am amfang zu übertreiben^^ lass es ruhig angehn
dann wird das schon

Also ich bin inzwischen auch bei McFit, weil das für den Preis wirklich unschlagbar ist. Da hängt es aber total vom Studio ab. Meines ist super, alles ordentlich, sauber, Trainer motiviert. Ich war aber auch schon mal in einer anderen Stadt, da hat sich kein Mensch gekümmert und alles lag herum. Hätte echt nicht gedacht, dass die solche Qualitätsunterschiede haben. Schau dir das Studio bei dir also am besten einfach mal vorher an. Du kannst jederzeit hingehen und kostenlos ein Probetraining machen. Solte bei anderen Anbieter natürlich genauso sein. Im Zweifelsfall einfach mal vorher anrufen.

Ok mach ich mal ein Probetraining

Wie findet ihr diesen Plan, sollte was weg oder dazu ?

Beine: Beinpressen 3 Sätze und Beincurls 2 Sätze
Rücken:Klimmzüge 3 Sätze und T-Bar Rudern 3 Sätze
Trizeps Dips 3 Sätze
Brust: Bankdrücken 3 Sätze
Schultern: Seitheben 2 Sätze
Bizeps: Lh-Curls 2 Sätze
Bauch: Crunches 2 Sätze
Rückenstrecker 2 sätze

villt. noch Kniebeugen.

Moinsen,

also ich muss mich da Samyra auch anschließen. Damals in Oldenburg der McFit war noch ganz brauchbar, aber der hier in Bochum ist echt nicht so dolle. Duschen kosten extra, kaum Trainer und massenweise "Prolls", und das ganze für16,90€ im Monat ist zwar günstig, aber ich habe mich letztendlich auch für eins für 19,90€ entschieden mit kostenloser ständiger Beratung, kostenlosen Duschen, Sauna usw... schau dich mal um, ob es nicht noch andere in deiner Nähe gibt, wenn du mit McFit in deiner Stadt nicht zufrieden bist. Es gibt vor allem für Schüler und Studenten noch gute Angeboten bei kleinen Fitnessketten oder sogar einzelnen Fitnessstudios, nimm einfach nicht das Erstbeste, was sich dir bietet.

mfG
Albiown

Ich brauch auch kein Fitness Studio mit schnick Schnack. Damit Gemeint ist z.b Sauna,Sonnenbank. . .

Ich werde es mir angucken. Falls ich es in Ordnung Finde werde ich am Montag damit Anfangen. Das schwerste daran wird die ernährung

Das bezog sich nicht auf "Schnickschnack" (zumal Duschen defintiv kein Schnick-Schnack sind O_o), ich wollte dir damit sagen, dass man oft für 2-3€ mehr im Monat super Service bei manchen geboten bekommt.

mfG
Albiown

Albiown

Das bezog sich nicht auf "Schnickschnack" (zumal Duschen defintiv kein Schnick-Schnack sind O_o), ich wollte dir damit sagen, dass man oft für 2-3€ mehr im Monat super Service bei manchen geboten bekommt.

mfG
Albiown

Ja Duschen ist kein SchnickSchnack aba kann ich auch Zuhause

Ich weiß was du meinst aber ich werde mich wohl Morgen oder Montag bei McFit anmelden.


Kann mir jemand noch saqen was ich villt. Trinken sollte. Stilles Wasser wäre doch gut oder ?

Wird auch sagen McFit guter Preis gute Geräte mehr braucht man nicht villeicht noch wie man die geräte richtig benutz vieles geht aufs Hohlbein wenn du soviel machst

ganz klar Mc fit dort gibts Milchshakes zum halben preis aber nur jeden donnerstag

Ich werde mich morgen bei McFit Anmelden.

Kann mir einer noch Tipps geben was ich Essen & Trinken sollte ?


Ernährung :


- Reis

- Schinken

- Pute

- Fisch

- Soja Soße ( Nicht Pur ^^ Sondern wenn ich Gerichte mache )

- Tomaten Soße ( Hier genauso )

- Reiswaffeln

- Vollkorn Sachen

- Obst

- Joghurt 500 Gramm

- Quark

- Salat

- Nuddeln

- Kartoffeln

- Haferflocken

- Banane

- FrischKäse

Usw..

Trinken :

Stilles Wasser

Was ist mit Eiweiß Pulver oder was es sonst noch so gibt Protein usw....

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?

Also hab mir jetz auf der Seite fitness24.de - Sportern

den X-TREME Muscle Gainer gekauft. 500 Gramm = 17,90 € ( Einfach auf Muskelaufbau dan das erste )


Was brauche ich noch ? villt. einen Weight Gainer

Proteinpulver und kohlenhydrate

1. Inko X-TREME L-Glutamine

100% reines Glutaminpulver
Nach einem harten Training, wenn die Nährstoffe verbraucht sind, sollten die leeren Speicher schnell ersetzt werden, damit die Erholungsphase beginnen kann.


2. Inko X-TREME Muscle Gainer


Zutaten: Milcheiweiß (mit Emulgator: Sojalecithin), Molkeneiweiß (Lactalbumine, Lactglobuline), Hühnereiklarpulver, Verdickungsmittel: Guarkernmehl, Magnesiumcarbonat, Süßstoffe: Aspartam und Acesulfam-K, L-Carnitin, Vitamin C, Aroma (mit Weizen), Säuerungsmittel: Citronensäure, Niacin, Vitamin E, Pantothenat, Farbstoff: Riboflavin, Vitamin B6, Vitamin B2, Vitamin B1, Folsäure, Vitamin B12.


3. Inko X-TREME Whey Protein


Molkenprotein ist die hochwertigste Einzel-Proteinquelle. Der große Vorteil des Molkenproteins liegt in der schnellen Aufnahme in den Körper. Außerdem hat es einen besonders hohen Anteil an essentiellen Aminosäuren und ist reich an verzweigtkettigen Aminosäuren. Das freie L-Glutamin deckt den erhöhten Glutaminbedarf des Sportlers in der Regenerationsphase


4. Inko X-TREME Weight Gainer

Ich Esse viel ! immomen auch noch viele sachen mit viel Fett. Seit ein Paar Monatebn habe ich schon das gleiche Gewicht. Deswegen brauche ich wohl einen Weight Gainer.


Ist noch Etwas wichtig ?

Dark Nephilim

1. Inko X-TREME L-Glutamine

100% reines Glutaminpulver
Nach einem harten Training, wenn die Nährstoffe verbraucht sind, sollten die leeren Speicher schnell ersetzt werden, damit die Erholungsphase beginnen kann.


2. Inko X-TREME Muscle Gainer


Zutaten: Milcheiweiß (mit Emulgator: Sojalecithin), Molkeneiweiß (Lactalbumine, Lactglobuline), Hühnereiklarpulver, Verdickungsmittel: Guarkernmehl, Magnesiumcarbonat, Süßstoffe: Aspartam und Acesulfam-K, L-Carnitin, Vitamin C, Aroma (mit Weizen), Säuerungsmittel: Citronensäure, Niacin, Vitamin E, Pantothenat, Farbstoff: Riboflavin, Vitamin B6, Vitamin B2, Vitamin B1, Folsäure, Vitamin B12.


3. Inko X-TREME Whey Protein


Molkenprotein ist die hochwertigste Einzel-Proteinquelle. Der große Vorteil des Molkenproteins liegt in der schnellen Aufnahme in den Körper. Außerdem hat es einen besonders hohen Anteil an essentiellen Aminosäuren und ist reich an verzweigtkettigen Aminosäuren. Das freie L-Glutamin deckt den erhöhten Glutaminbedarf des Sportlers in der Regenerationsphase


4. Inko X-TREME Weight Gainer

Ich Esse viel ! immomen auch noch viele sachen mit viel Fett. Seit ein Paar Monatebn habe ich schon das gleiche Gewicht. Deswegen brauche ich wohl einen Weight Gainer.


Ist noch Etwas wichtig ?

Kann mir niemand etwas dazu sagen ?

4. Inko X-TREME Weight Gainer

Ich Esse viel ! immomen auch noch viele sachen mit viel Fett. Seit ein Paar Monatebn habe ich schon das gleiche Gewicht. Deswegen brauche ich wohl einen Weight Gainer.

Ist nur nützlich wenn du es nicht schaffst 5 bis 6 Mahlzeiten am Tag zu dir zu nehmen. Zum Beispiel wenn du ganztags arbeitest. Nur weil du seit einigen Monaten nicht schwerer geworden bist, heißt das nicht, dass du einen Weight Gainer zu dir nehmen musst. Es liegt daran, dass du ca. so viel verbraucht, wie konsumiert hast. Wenn du dich dem Kraftsport widmest, deine Ernährung stimmt etc. wird es mit dem gewicht auch bergauf gehen. Ich kann auch mal meinen Ernährungsplan posten. (Danke an oldie )

Am Anfang würde ich mir nicht so viele Gedanken um das ganze Nahrungsergänzungszeug machen. Trainiere einfach und ernähre dich ausgewogen. Bei den Übungen würde ich so viel Gewicht nehmen, dass du 15-20 Wiederholungen schaffst und jeweils 3 Sätze und so 1-2 Stunden Trainingszeit, wenn du untrainiert bist für die ersten 4-8 Wochen.
Und wie gesagt, du solltest auch ohne Shakes anfangs schnell Fortschritte sehen.