Thema: Muskeln in 3 monaten - help !

Hallo, Liebe Forumla- Mitglieder

Ich wollte mir etwas muskeln zulegen bis zu den nächsten sommerferien...
da es in 3 monaten soweit ist... gehe ich nach Griechenland und will schon paar muskeln haben
muss ja nicht grad bodybuilding sein... nur paar muskeln zu haben mit man auch etwas sieht...
könnte mir einer paar tipps geben? bin 15 Jahre alt und wiege um die 71 kg ... und bin 182 cm groß

Danke schonmal im Vorraus!

182 und 71kg? Da biste aber von der schlanken Sorte
Wo magste denn zulegen?

ehm... will eigentlich nur bauchmuskeln und paar muskeln in den armen ;P

Da ist das Rezept doch ganz einfach: Disziplin. Wenn du 3 Monate lang ein Workout machst (steigende Anzahl an wiederholungen) dann hast du schon bald erste Ergebnisse. Ganz normales Hantel-Training für Tri- und Bizeps. Tennisball quetschen.
Und natürlich die guten alten Situps - auch, wenn man oft hört, dass die ungesund sind.

ok danke dir! werd das mal jetzt versuchen ;P

Darfst nur nicht die Lust verlieren, wenn sich nach 3 Tagen nicht die ersten Berge in die Höhe heben

ok thank you ...

Kauf dir das Blaue ding mit den eisenstäben ka wie es heißt damit rollt man so am boden six pack in 8 wochen wenn du jede tag 1 stunde damit trainierst und 60 situps oder 40 morgens 40 vorm schlafen

Jaja die disziplin ^^ wenn dus 3 tage nicht machst ham sich schon welche abgebaut^^

*lol*

Noch kaum Haare am Sack, aber schon Muskeln haben wollen. *lol*

Und wenn du dumm angemacht wirst, läufste mit deine 15 Jahre total vermuskelt weg oder schickste deine 14 Jährige Freundin vor. xD Verzeih mir aber ich bin ein Arschloch. =)

Anno 2004 in der Lehre haben ziemlich viele möchtegern Arnolds so ein Pulverzeugs gemischt mit Wasser oder Milch. (Eiweß) Gut das ich das nicht brauche weil mein Körper das zu viel herstellt. ^^

Aber eins soll dir gesagt sein einmal absetzen sind die Dinger weg, und ob das gut für dein Alter ist weiß ich ehrlich gesagt nicht.

Milkmen

Anno 2004 in der Lehre haben ziemlich viele möchtegern Arnolds so ein Pulverzeugs gemischt mit Wasser oder Milch. (Eiweß) Gut das ich das nicht brauche weil mein Körper das zu viel herstellt. ^^

So so. Spezialkörper also. Woraus entstehen denn bei dir die Eiweiße, dass dein Körper keine externe Einweißquellen braucht?


mfg

Er hat ein pfund zu viel -.- so wie ich^^ aber ich wandle grad noch... :P

also ich würde an deiner stelle nicht jeden tag das gleiche training machen
muskeln wachsen nicht beim training sondern in der regenerationsphase
also mach einen tag bauch und am nächsten armtraining(wenn du nur da tranieren willst)
hoffe ich konne helfen

wenn du dann jeden tag die gleichen muskeln trainierst bekomms tdu nach der zeit auch muskelkater^^oder wenn du sie zu lange trainierst.
wenn du dann z.B situps machst mache es dann in sogesagten reihen.also ich meine du machst vlt 20 situps dann eine kleine pause dann nochmals 20,wieder eine kleine pause und dann nochmals 20.wenn dir nach einer zeit 20 zu wenig sind mach dann 25 oder 30

ProfeX

So so. Spezialkörper also. Woraus entstehen denn bei dir die Eiweiße, dass dein Körper keine externe Einweißquellen braucht?


mfg

hahahah seine Eier produzieren anstatt Testo, Protein

Milkmen meld dich dochmal bei Forschungsinstituten die hätten sehr viel Interesse an dir

Leute kommt ma wieder runter... ich will doch nur ein "paar" fästere arme und kein bodybulding -.-^

Sry aber ich unterstütze sogenannte "Discopumper" nicht, und btw. mit einem GK-Plan (Ganzkörperplan) machst du in 3 Monaten wesentlich bessere Fortschritte als wenn du nur die Arme trainierst, und was sind schon Arme, wenn man keinen Rücken oder Beine hat... schaut lächerlich aus

Meine persönliche Meinung: GK plan oder nichts, den nur Arme trainieren wird dir in 3 Monaten sowas von minimale Fortschritte bringen, vielleicht sogar garkeine, niemand der diesen Sport mit Leidenschaft betreibt bzw der sich mit diesem Thema auskennt, wird Leute unterstützen die nur Ihre Arme stärken wollen, ausser du bezahlst Geld dafür

das sind nur mal 2 Gründe, gibt aber 10000

ihr gibt aber auch nie auf einen im Forum "dissen zu wollen odeeeer?...

Noch kaum Haare am Sack, aber schon Muskeln haben wollen. ........

Ahhh das 28-jährige Kind....man bei dir kommt doch nur dünnes

GangsterK!ller

ihr gibt aber auch nie auf einen im Forum "dissen zu wollen odeeeer?...

das hat nichts mit "dissen" zu tun, falls du das glaubst dann liegst du falsch, du bist einfach nur am Steinweg mit deinen Gedanken und diese Steine sind nicht geeignet um dir eine Treppe zu baun