Thema: Muskeltraining - Gute Tipps für schnellen Muskelaufbau

Kakashi-Hatake

Aber wie viel Eisen ? Ich brauche viel !! ^^
Ok, gute Nacht Van the Man

Beiß einfach in eine Eisenstange. Das was in deinen Mund passt, ist die Tagesdosis.

Ok, danke werd ich machen Dr. Willy, klappt das auch ?

Kakashi-Hatake

Jaa, ich auch, ich schätze mal so um die 1 1/2 Jahre oder höchstens 2 Jahre.

Wie bitte??? Für so nen Körper wie der hat trainierst du locker 5 Jahre wenn nicht sogar mehr, was hast du denn bitte für Vorstellungen.

Kommt auch auf die Veranlagung an, aber in zwei Jahren bekommen wirklich die wenigstens so einen Körper ohne Muskelaufbaupräperate.

marvinperschke

Wie bitte??? Für so nen Körper wie der hat trainierst du locker 5 Jahre wenn nicht sogar mehr, was hast du denn bitte für Vorstellungen.

Kommt auch auf die Veranlagung an, aber in zwei Jahren bekommen wirklich die wenigstens so einen Körper ohne Muskelaufbaupräperate.

Na Keine Ahnung, habe nur geschätzt. Warum müsst ihr immer auf einem so rumhetzen ??

Jaa, aber wenn man hart trainiert geht das bestimmt, wenn man vorher schon einen guten Körperbau hat

marvinperschke

Wie bitte??? Für so nen Körper wie der hat trainierst du locker 5 Jahre wenn nicht sogar mehr, was hast du denn bitte für Vorstellungen.

Kommt auch auf die Veranlagung an, aber in zwei Jahren bekommen wirklich die wenigstens so einen Körper ohne Muskelaufbaupräperate.

wenn du über 20 bist dann schon

viel eisen ist in spinat, kraut und brokkoli vorhanden!

Lupo

viel eisen ist in spinat, kraut und brokkoli vorhanden!

Wer so star sein will wie Popei (der Seemann), der sollte 1kg Spinat täglich essen, denn dann mach Spinat wirklich stark

Stimmt, Popei,der war geil
Wenn das so wäre, dann hätte ich immer ne Dose Spinat dabei gehabt

Kakashi-Hatake

Stimmt, Popei,der war geil
Wenn das so wäre, dann hätte ich immer ne Dose Spinat dabei gehabt

Das war ernst gemeint -.-

Ja ach, aber ich meinte jetzt wie Popei, der nahm ne Dose und schon die Muskeln, das fand ich geil

Aller, wasn mit dir los Dr. Willy ^^

Das heißt Popeye und nicht Popei
Popei, das klingt ja wie ein Ei, das gerne poppt
Ach ja: In Spinat ist nicht viel Eisen drin.
Eisen steckt vor allem in "rotem" Fleisch, d.h. Schweine-, Rind-, und Wildfleisch.
Edit: Zitat von Wikipedia:
"Besonders reichhaltig ist Eisen in Fleisch, Leber, Hülsenfrüchten und Vollkornbrot enthalten. Die Eisenaufnahme durch Nahrungsmittel wird bei gleichzeitigem Verzehr von Milchprodukten, Kaffee oder schwarzem Tee von diesen gehemmt."

Sum

Das heißt Popeye und nicht Popei
Popei, das klingt ja wie ein Ei, das gerne poppt
Ach ja: In Spinat ist nicht viel Eisen drin.
Eisen steckt vor allem in "rotem" Fleisch, d.h. Schweine-, Rind-, und Wildfleisch.

Popei
Mein Vater hat mal was davon gesagt. Rotem Fleisch. Vom welchem Tier ist das denn ? Schaf ?

BiologicalHazard

wenn du über 20 bist dann schon

Ja genau, jeder 20jährige bekommt nach zwei Jahren so einen Körper, deshalb hetzen sich fast alle der Trainierenden in meinem Studio 5 mal die Woche ab und haben selbst nach 5 Jahren noch nicht so einen Körper, da spielt die Ernährung und die Veranlagung eine sehr große Rolle. Es gibt Leute die seit über 10 Jahren trainieren und weniger Muskelmasse haben als ich, und ich trainiere erst seit zwei Jahren.

Kakashi-Hatake

Popei
Mein Vater hat mal was davon gesagt. Rotem Fleisch. Vom welchem Tier ist das denn ? Schaf ?

Mit "Rotem" Fleisch ist halt so ziemlich alles gemeint außer außer Geflügel und Fisch.
Paradebeispiele für rotes Fleich (wie oben gennant) ist Schweine-, Rind-, und Wildfleisch (z.B. Hirsch oder Reh)
Lamm kann man auch zu rotem Fleich zählen, aber mir schmeckts nicht

Schaut euch das mal an. Finde es unlgosch, aber schaut selbst ^^
Der Typ trainiert und in 84 Tagen hat er son hammer Body

YouTube - 84 Days In 48 Seconds: Weight Loss Time Lapse

Danke Sum Ja, ist halt net so fettig.^^ Mir schmeckts

kommt drauf an wie man trainiert....

und was man isst ....60% des erfolgs kommt von essen,40% von training...

wenn du dem körper eiweiss nicht gibst wachsen muskeln auch nicht und du baust keine´masse auf...

alcohol trinken jedes we ist auch SSEHR SCHLECHT!!

daher versuche ich nur 1-2 mal in monat mich zu besaufen))

Kakashi-Hatake

Schaut euch das mal an. Finde es unlgosch, aber schaut selbst ^^
Der Typ trainiert und in 84 Tagen hat er son hammer Body

YouTube - 84 Days In 48 Seconds: Weight Loss Time Lapse

Danke Sum Ja, ist halt net so fettig.^^ Mir schmeckts

Jetzt mal im ernst, wer glaubt das? Das ist doch nur ne Masche um Kunden zu werben, nicht umsonst wird eine Internetadresse angegeben damit man sich informieren kann.

edit:

andygans

kommt drauf an wie man trainiert....

und was man isst ....60% des erfolgs kommt von essen,40% von training...

wenn du dem körper eiweiss nicht gibst wachsen muskeln auch nicht und du baust keine´masse auf...

alcohol trinken jedes we ist auch SSEHR SCHLECHT!!

daher versuche ich nur 1-2 mal in monat mich zu besaufen))

an wen war das gerichtet`?

ja stimmt, eisen aus fleisch wird besser aufgenommen als aus pflanzlichen stoffen.
besonders schweineleber soll viel eisen enthalten *kotz*

Stimmt.Das glaubt KEINER ! Wasn Schrott ey.

das geilste bei dem video sind die comments mit 1400 daumenhochs xD