Der Bodybuilding- & Krafttraining-Thread

[Batman94]

Wodurch?

[Altair92]

Wurde dir ein Bein abgenommen?

ne das zum glück nicht. aber bei mir wurde ITP/morbus werlhof festgestellt und werde seit dem mit unmengen prednisolon vollgepumpt. + dazu strenges sportverbot. und seitdem bin ich nur noch am abbauen

[Batman94]

Achsoo oh man... Dann ist das echt doof.
Aber glaub mir.. Das kommt mit der richtigen Routine alles schnell wieder. Hatte selber mal ähnliches Pech durch einen Kreuzbandriss. Und jetzt sehe ich besser aus als vorher ! ;D

[Altair92]

wichtig ist bei sowas, nur nicht den biss zu verlieren. und solange man im fitness studio immer noch ein wenig geil wird, passt das noch. gehe noch immer ins studio aber halt nur als trainer um n kumpel den einstieg zu erleichtern.

wir haben ja alle mal etwas dümmlich angefangen

[Batman94]

Allerdings
Mein Bizeps Umfang ist bei 40cm. Auf Pump sicherlich 1-2cm mehr.

[Altair92]

ja auf pump kannste die 2 cm locker reinrechnen. ich hab mich zwar noch nie auf pump gemessen gehabt, aber wenn der arm richtig auf pupm ist, denkt man sowieso 50er umfang und aus stahlbeton

wobei arme bei mir immer ein schwieriges thema war bzw. auch ist. bin einfach was muskeln angeht bei den armen am langsamsten(also insgesammt an meinem körper). Kraft kriege ich aber sehr schnell, besonders in den beinen. eig war geplant bis juli/august die halbe tonne zu drücken. naja werd damit wohl bis zum ende des jahres warten müssen


wo ich halt noch am überlegen bin ist, wie ich wieder anfangen soll(wenn ich darf) das ego und der biss sind bei 110, aber die körperliche verfassung erlaubt dann max nur 50, ich denk mal, die ersten wochen dann wieder werden dann der eigentliche kampf.

[Batman94]

Auf Pump fühle ich mich immer wie Arnold
Arme und Brust waren nie ein Problem. Ich hatte immer etwas Probleme mit den Waden. Der Rest ging gut voran.

[nxz Chronic]

Da ich wieder am Pumpen bin und Fitness nach ungefähr fast 2 Jahren wieder mein ein und alles ist, will ich mir langsam mal Nahrungsergänzungsmittel & Zubehör kaufen.

Meine frage an euch: Welchen Shop könnt ihr empfehlen? Die meisten kaufen sich ihre Sachen bestimmt in einem Laden, aber bei mir geht das nicht und deswegen brauche ich einen guten Online händler.

Falls jemand mir einen Shop empfehlen kann wäre ich sehr dankbar.

[Psychonault]

Ich bestell seit ein paar Jahren hier:

Andro Shop für Bodybuilding & Kraftsport - Supplements und Muskelaufbau-Produkte

[nxz Chronic]

Mal kurz eine frage, Shake mit Leitungswasser oder Mineralwasser?

[Altair92]

Mal kurz eine frage, Shake mit Leitungswasser oder Mineralwasser?

gegenfrage: pervers?

ich mein es gibt zwar shakes, die man auch mit wasser trinken kann, aber wenn du den durchschnitts kram hast, dann wird dir das kotzen kommen.

nimm einfach milch, schmeckt gut und machste auch nichts falsch. warum willst du unbedingt mit wasser?

[..::Ch41n]

Ich trinke meinen -wenn ich mal welchen zu Hause hab- immer mit Leitungswasser^^. Mit Milch klumpt es mir zu stark (ich weiß, der Shake is Schrott^^).

[Ludwig der Fromme]

Ich trinke ihn immer nur mit Milch. Das liegt höchstwahrscheinlich daran, dass ich Pulver mit Schokogeschmack habe, aber ich kann mir nicht vorstellen, dass andere Geschmacksrichtungen mit Wasser gut schmecken. Zumal Milch sowieso ein gesundes und nützliches Nahrungsmittel mit vielen Mineralstoffen ist.

[Aid187]

Ich habe die ersten Jahre auch nur mit Milch getrunken. Aber ich habe bei mir gemerkt - da ich eh schon viel Eiweiß zu mir nehme - das ich durch zu viel Milchprodukte eine schlechtere Haut bekommen habe. Ich trinke jetzt meine Shakes fast nur noch mit Wasser, nur selten mal mit Milch. Auch meine Freundin sagt, das meine Haut schon viel viel besser ist. Das Problem haben aber viele trainierende, die viel Eiweiß nehmen bzw. viel Milchprodukte. Bei uns im Studio haben einige eine schlechte Haut. Sieht man besonders auf dem oberen Rücken, das da sowas wie kleine Pickel sind.

Es gibt richtig gute Eiweißpulver, die mit Wasser richtig gut schmecken. Von ON das 100% Gold Whey Standart oder halt Scitec (was manchen aber zu süß ist). Ich persönlich nehme wie damals schon wieder nur noch das 100% Gold Whey Standart von ON.

Aber wer keine Hautprobleme hat und auch nichts gegen ein paar KH hat, kann seine Shakes natürlich auch mit Milch trinken.

[Psychonault]

In der Defi trinkt man den meist nur mit Wasser, ansonsten wie üblich mit Milch.

[SurviveX]

Mal kurz eine frage, Shake mit Leitungswasser oder Mineralwasser?

Leitungswasser da es zumindest bei uns eine ziemlich gute Qualität hat. Mineralwasser wäre mir zudem bei der Menge die ich trinke zu teuer.

[Insight]

Ist es nicht auch so, dass Milch die Aufnahme des Eiweiß verlangsamt? Habe ich mal so gelesen. Darum nach dem Training lieber mit Wasser, weil der Körper es dann schneller verarbeiten kann?

Mein Whey Fusion Vanille von Peak schmeckt mir mit Wasser auch sehr gut. Mit Milch ist es sogar fast wie ein flüssiger Vanille Pudding.

[SurviveX]

Ist es nicht auch so, dass Milch die Aufnahme des Eiweiß verlangsamt? Habe ich mal so gelesen. Darum nach dem Training lieber mit Wasser, weil der Körper es dann schneller verarbeiten kann?

Jegliches Fett verlangsamt die Resorption von anderen Nährstoffen. Die Aufnahme mit Milch ist aufgrund des Milchfettes dementsprechend langsamer...

[Batman94]

Jedes vernünftige Protein Pulver abgesehen mit Schoko vielleicht schmeckt auch mit normalem Wasser. Abgesehen davon bin ich mittlerweile auch ehr gegen Supps. Bzw nehme sie nicht mehr. Mittlerweile setze ich alles auf die Ernährung, und mach genau so gute Fortschritte.

[SurviveX]

Jedes vernünftige Protein Pulver abgesehen mit Schoko vielleicht schmeckt auch mit normalem Wasser. Abgesehen davon bin ich mittlerweile auch ehr gegen Supps. Bzw nehme sie nicht mehr. Mittlerweile setze ich alles auf die Ernährung, und mach genau so gute Fortschritte.

Darüber hinaus gewöhnt man sich an jede Nahrung. Vor 3 Jahren hatte ich bei vielen Mahlzeiten noch mit Würgen zu kämpfen. Mittlerweile stopfe ich mir täglich 5'000 Kalorien rein und das meiste basiert auf die gleichen Nahrungsmittel. Man sagt dass man sich an eine Mahlzeit gewöhnt, wenn man sie 50-mal isst. Ich habe dies aber nun sehr gut im Griff. Ein Trainingspartner musste sogar mal aufgrund meines Post-Workout Shake erbrechen, weil er diesen trotz Warnung unbedingt probieren wollte.

Wieso du aber gegen Supplemente bist, verstehe ich nicht. In manchen Bereichen sind Supplemente preislich besser als normale Nahrung. Falls es um die "moralische" Ansicht geht, dass Supplemente pure Chemie sei, dann verstehe ich es auch nicht. In der Nahrung einer Durchschnittperson lässt sich viel mehr Chemie finden (selbst bei Gemüse und Früchten...). Medikamente bestehen auch aus purer Chemie, aber dies scheint niemanden zu stören.