Thema: Muskeltraining - Gute Tipps für schnellen Muskelaufbau

hä?kann es sein das der letzte Satz etwas misslungen ist?
Verstehe den nicht ganz aber dafür den mittleren^^
Würde mich auch mal interessieren...ich hätte da mal auch eine Frage.

Ist es normal, wenn man anspannt, das dann die Adern so doll herausragen?
Ich habe das am Mittwoch bei Sport gemerkt.Als wir Handstände geübt haben hat man bei mir die Adern sehr doll gesehen und das hat mich dann etwas beunruhig

Das mit der ader kann sogar ich dir sagen das habe ich auch beim fussball quol die auch so fies raus das is aber nix schlimmes

aber das mit dem dünnen arm würde mich echt interessieren .

Ich mache mir nur Sorgen wegen Krampfadern...noch habe ich die zwar nicht aber mein Opa hat ganz schlimme und er meint das die sehr schmerzhaft sind

Klar sind die Schmerzhaft aber ich denke nicht das man die wegen sowas bekommt wenn doch müsste ich mir ja auch sorgen machen

Naja so lange ich die nicht an den Beinen habe ist es ja ok

Solange ich die nicht an meinem ... bekomme ist es auch net schlimm

PS: Ich hoffe meine andere Frage kann einer beantworten

haha

naja eric macht wohl seinen "Muskelschlaf" oder er ist Pute mit Reis
Der kommt schon irgendwann

Bin wieder da.

Ich hoffe ich habe die Fragen richtig verstanden.

Man kann einen Menschen eigentlich nicht ansehen wieviel Gewichte er
stemmen kann. Klar, bei einen 130kg Riesen kann man davon ausgehen,
dass er stark ist. Aber es gibt auch schlankere Typen die verhältnismäßig
ein irres Gewicht auflegen können.
Das hängt von mehreren Faktoren ab: Art der Muskelphasern, Anatomie,
Trainingsart,...

Die Muskeln sehen beim Training durch den Pumpeffekt immer größer aus
als wenn sie kalt sind. Pumpeffekt entsteht durch die bessere Durchblutung
des trainierten Muskels. Da man auch beim Training schwitzt und Wasser
verliert, treten dadurch die Adern besonders hervor. Hat nichts mit
Krampfadern zu tun.

Ist pumpen denn gut ?

Und zu der 1 Sache :

Kann man irgendwie trainieren das man zu der Kraft und dem Muskel den man ja schon hat wenn man anspannt usw. auch der Arm dicker wird ?
Ich frage weil du was von Trainingsart geschrieben hattest .

Gibt es für einhändige Liegestützen eigentlich eine eigene technick
das man nicht auf die andere seite kibt

Hallo Leute

bin 14 Jahre und habe folgendes Problem:
Meine Brust wird immer größer und hängt langsam über. Ich weiß dass das in der Pupertät normal ist, aber ich möchte das gerne jetz schon "wegtrainieren"
Also bitte helft mir!!

Das kann man glaube ich nciht wegtrainiern.
Uns wurde in der Schule mal gesagt, weil das bei einigen auch so war, das man einfach abwarten muss bis es weggeht.

Spartaner Wii

Gibt es für einhändige Liegestützen eigentlich eine eigene technick
das man nicht auf die andere seite kibt

wenn du genug Kraft in dem arm hast kippst du nicht weg also ist bei mir so wenn man dafür genug kraft hat kippt man eig. echt nicht

Den Pumpeffekt bekommst du auch bei langsamen Bewegungen.

Es gibt kleine Unterschiede zwischen Krafttraining und Bodybuilding.
Kraftsportler trainieren mit sehr schweren Gewicht und niedrigen
Wiederholungszahlen. Weiters werden meist keine Isolationsübungen
gemacht, sondern hauptsächlich Grundübungen wie Bankdrücken,
Kreuzheben und Kniebeugen.

Die Sache mit den dickeren Armen verstehe ich nicht ganz. Um einen dickeren
Arm zu bekommen, musst du Muskeln aufbauen. Um Muskeln aufbauen
zu können musst du stärker werden. Muskelmasse und Kraft steigen
immer gleichzeitig.

Achsooooo
Dann muss ich wohl mehr trainieren

Moin bin bald 14 und mach e kraftraining . Nun die frage ich mach des meistens jeden tag so 1einheit ca 10 min arme und bauch . reicht das?? hab gehört ,dass mann es immer 3 mal machen muss . zb 1 woche lang habe ich richtig lust auf training da mach ich sehr viel, aber 1 woche mal aus lust nicht ist das schlimm aber ich mach jeden tag klimm züge .

meine daten: fast 14 , 171, 165kg

165 kg? Oh man...du schein ja ein richtiger Muskelprotz zu sein

ehm mein 65 ^^

zu der sache mit dem dicken arm :

ich habe nen recht dicken muskel und kann viel heben aber mein arm sieht nicht so dick aus das mein ich

Du meinst dass dein Arm gut aussieht wenn er angespannt ist, aber wenn
er locker runterhängt sieht er dünn aus, oder?

Wenn das so ist dann hast du wahrscheinlich einen guten Bizeps aber dein
Trizeps hinkt hinterher. Der Trizeps macht ca 2/3 des Armumfanges aus.
Also dann --> Trizeps hart trainieren.