Thema: Muskeltraining - Gute Tipps für schnellen Muskelaufbau

Ja,aber was,mich selbst oder was denn ?? Trotzdem,will ich das net.
Es ist doch kein Zwang Ich sagte nur über PN.
Wer es will,der kann sich melden. --><--

@ Halo

Machst du eig. auch sowas wie Bankdrücken ?

Van the Man

@ Halo

Machst du eig. auch sowas wie Bankdrücken ?

Nein mach ich nicht,wie geht denn das,habs mal gehört,aber weiß net
wie das geht
Das ist doch dann gut für die Brustmuskeln oder ?
Danke

Halo3_VT

Nein mach ich nicht,wie geht denn das,habs mal gehört,aber weiß net
wie das geht
Das ist doch dann gut für die Brustmuskeln oder ?
Danke

Auch für die Arme und so weit ich weiß auch für deinen Rücken

Naja Arme geht so ist doch eher für den Brust Bereich und Rücken ?

Man muss da sehr aufpassen sonst bekommt das dem Rücken gar nicht .

Van the Man

Naja Arme geht so ist doch eher für den Brust Bereich und Rücken ?

Man muss da sehr aufpassen sonst bekommt das dem Rücken gar nicht .

O_o,ich lass es lieber Aber hast du ein Bild dazu ???
Danke

PS:Bin weg

Ja hier bidde :

Van the Man

Naja Arme geht so ist doch eher für den Brust Bereich und Rücken ?

Man muss da sehr aufpassen sonst bekommt das dem Rücken gar nicht .

Klar ist das auch für die Arme.Alleine mit Rücken und Brust bekommst du das ja nicht hoch xD

Ja aber es ist eig. keine übung für die arme sondern für die Brust .

Van the Man

Ja aber es ist eig. keine übung für die arme sondern für die Brust .

Habe ich ja gesagt,für die Brustmuskeln

Ja dich meinte ich auch nicht .

PS : Schrägbankdrücken net vergessen .

Achsooo Sorry,habt ihr keine Bilder dazu ? Also Videos usw.
Damit man weiß wie das geht.^^

Halo3_VT

Achsooo Sorry,habt ihr keine Bilder dazu ? Also Videos usw.
Damit man weiß wie das geht.^^

Hier findest du alles was du brahchst LINK

Schrägbank ist fast das gleiche wie Bankdrücken nur das du die Rückenlehne anwinkeln musst ( also verstellen nach oben ) .

Echt toll Dr.Willy,ich dachte das ist ne geile Seite und aufeinmal....Google -.-
Der war echt gut

Ja werde mal nachschauen.Mal gucken was es so alles gibt.

Van The Man,achsoooo ich dachte wirklich mit ner Bank drücken

Vielen Dank

hahahahahaaaaaaaaahahahahahah ne Bank drücken

Net vergessen immer schön an der frischen Luft trainieren .





Halo du bist der BESTE

@Van:
Bankdrücken ist sowohl eine Übung für die Arme, wie auch für die Brust. Je nachdem, wie man die Übung ausführt. Breiter Griff => Betonung der Brustmuskulatut, Enger Griff => Betonung des Trizeps.
Beim Drücken am Besten die Beine Richtung Brust in der Luft halten, also quasi in der Luft anhocken, dadurch wird der Lendenwirbelbereich auf das Polster gedrückt => Besser für den Rücken

Ja aber habe ich doch gesagt aber es ist eig. eine übung für die Brust da man den Trizep mit vielen anderen sachen trainieren kann .

es ist sowohl eine Übung für die Brust und den Bizeps, nicht eigentlich^^
Die Brust kann man auch mit vielen Geräten trainieren

Einigen wir uns darauf das es eine Übung ist, die 50/50 Brust/Trizpes ist, bei normaler Ausführung

Ich würde sagen 60% - 40%