Thema: Ihr etwas Gutes tun

Hey Leute, folgendes Problem: Nächste Woche Samstag ( heute in einer Woche! ) feiern mein Freund & ich 'ne kleine Party. Jeder von uns hat ein Mädchen seiner Wahl eingeladen. Ich habe das Mädchen eingeladen, in das ich schon seit Wochen verknallt bin. Zu meinem Glück telefonieren wir so gut wie jeden Abend miteinander .. wir lachen viel zusammen, und sprechen über die verschiedensten Themen. Da ich Leichtathlet bin, habe ich ihr erzählt wie ich mich jeden Tag durch Sport fit halte ( 500 Sit-ups, 120 Liegestütze - jeweils die Hälfte immer Morgens & Abends ). Sie hat dann gefragt, ob sie dann am Samstag meinen Bauch sehen / berühren darf .. ich habe es so eingefädelt, dass ich auch ihren sehen / berühren darf ( ehemalige Meisterin im Schwimmen ). Dann kamen wir gestern Abend auf das Thema "Ohhhh ich habe so Rückenschmerzen" .. woraufhin sie irgendwann sagte "Kannst du mich am Samstag mal massieren?". Ich stimmte ihr wieder zu und holte auch wieder die gleiche Sache für mich raus ( sie massiert auch mich ).

Lange Rede, kurzer Sinn: Habt ihr ein paar "Griffe" die einer Frau richtig gut tun? Ich rede nur von Griffen im Thema "Masseuse für Anfänger" - den Rest kenne ich selber!

500 Sit-ups, 120 Liegestütze - jeweils die Hälfte immer Morgens & Abends

Totaler Blödsinn. So baust du nicht auf und versaust dir zudem die Superkompensation.

Aber jetzt zum Thema:
Sie scheint dich zu mögen, sonst wäre sie wohl weder auf die Einladung eingegangen noch hätte sie so oft mit dir telefoniert.
Wer "perfekt" ist, ist meist unnahbar, kleine Fehler machen dich daher menschlich.

Totaler Blödsinn. So baust du nicht auf und versaust dir zudem die Superkompensation.

Wieso denn schon wieder diese belanglose Aussage? Ich lege auch des öfteren Pausen ein ( tage- bis wochenlange ), oder trainiere solange bis ich Muskelkater habe, dann lass ich meine Muskeln auch für 1 - 2 Tage ruhen. Das Ergebnis kann sich sehen lassen, ich bin zufrieden mit meinem Bauch / meinem Öberkörper. Also was ist denn daran Blödsinn, wenn es doch funktioniert?

Du könntest deutlich effizienter trainieren, indem du den Reiz höher setzen würdest (500Sit-Ups 0.0 - 3x15 Wiederholungen an ner Maschine mit ausreichend Gewicht werden wohl einen stärkeren Reiz ausüben!), und die Superkompensation ausnutzen würdest, d.h nicht zweimal am Tag sondern z.B. Montag, Mittwoch, Freitag ... je nachdem wie schnell dein Körper diese Phase durchläuft!

also glückwunsch du hast ein fischilein am haken (;
also beim massieren zärtlich sein, habs auch mal gemacht...lohnt sich immer
ich glaub aber eher du wirst sie von innen massieren
achja und sag, falls du es schaffst, dass du sie liebst das sorgt für einen haufen romantik

Woox

Du könntest deutlich effizienter trainieren, indem du den Reiz höher setzen würdest (500Sit-Ups 0.0 - 3x15 Wiederholungen an ner Maschine mit ausreichend Gewicht werden wohl einen stärkeren Reiz ausüben!), und die Superkompensation ausnutzen würdest, d.h nicht zweimal am Tag sondern z.B. Montag, Mittwoch, Freitag ... je nachdem wie schnell dein Körper diese Phase durchläuft!

Den Gesamtsatz von Sit-ups in einzelne, wenige Sätze zu unterteilen habe ich schon einmal probiert. Das ging mir viel zuuuuu langsam ( bei McFit gab mir jemand solch' einen Tipp ), dann habe ich meine Variante ausprobiert .. und man konnte ( vor ca. 1 Jahr ) schon einen richtigen Ansatz erkennen. Heutzutage habe ich, wenn ich liege, fast ein 8-Pack.

@Platypi:

Meinst du mit zärtlich ( = vorsichtig, nicht sehr doll drücken )? Jaja, im Bereich Sex kenne ich mich ja schon einigermaßen gut aus, mal gucken was sich ergibt! xD

Die Zahl der Teilungen der Bauchmuskeln ist genetisch bedingt.

Woox

Die Zahl der Teilungen der Bauchmuskeln ist genetisch bedingt.

Heißt das jetzt, wenn es jemand in den Genen hat, dann könnte er auch genau so ein 10-Pack bekommen?

Ja, so ist das.

Woox

Ja, so ist das.

Gibt es auch Menschen, bei denen teilen sich die Bauchmuskeln nicht? Haben die dann etwa keine Chance jemals Bauchmuskeln zu haben, die man wirklich erkennen tut?

Weiß ich nicht, habe keine überragenden Anatomiekenntnisse.

Probiers einfach aus. Aufjedenfall von oben massieren also direkt auf ihren ***** setzen und frag sie wie sie es gern hat. Sag, sie soll sagen wenn es zu fest ist und versuch ruhig bischen zu kneten.
Was ich persönlich ziemlich angenehmt finde wenn man zwischen dem "kneten" auch einfach die Fingerspitzen gaanz ganz leicht über die Haut streichelt, das kitzelt sehr sehr angenehm =)

Kunterbunt

Probiers einfach aus. Aufjedenfall von oben massieren also direkt auf ihren ***** setzen und frag sie wie sie es gern hat. Sag, sie soll sagen wenn es zu fest ist und versuch ruhig bischen zu kneten.
Was ich persönlich ziemlich angenehmt finde wenn man zwischen dem "kneten" auch einfach die Fingerspitzen gaanz ganz leicht über die Haut streichelt, das kitzelt sehr sehr angenehm =)

Danke erstmal für deinen tollen Tipp, ich hatte nämlich eine teufelsangst, weil sie echt zerbrechlich im Gegensatz zu mir wirkt, und ich ihr ungerne weh tun möchte.

Edit:

Die Bewertung gibt's Morgen, da ich heute schon zuviele Leute bewertet habe - Versprochen!

Kein Problem aber mach dir keine Angst, sie ist hoffentlich nicht aus Zucker. Jeder mag es halt Anders von der stärke alsio frag einfach und da du ihr dabei nicht in die Augen gucken musst wird das wohl nicht soo schwer sein :P Und noch was: WIchtig, wichtig! Massageöl und nicht direkt auf den Rücken sondern erst in die Hände dann diese damit einreiben und dann.. niemals das kalte Öl auf den nackten Rücken^^

Kunterbunt

Kein Problem aber mach dir keine Angst, sie ist hoffentlich nicht aus Zucker. Jeder mag es halt Anders von der stärke alsio frag einfach und da du ihr dabei nicht in die Augen gucken musst wird das wohl nicht soo schwer sein :P Und noch was: WIchtig, wichtig! Massageöl und nicht direkt auf den Rücken sondern erst in die Hände dann diese damit einreiben und dann.. niemals das kalte Öl auf den nackten Rücken^^

Ich denke, von Massageöl werden wir beide kein Gebrauch machen. Sie will einfach nur das ich sie massiere, ich find's richtig süß. Was soll ich machen, während ich sie massiere? Mit ihr reden .. oder braucht man da seine Ruhe?

Massieren ohne Massageöl und mit angezogener Kleidung ist ja garkein richtiges Massieren
Dann darfste ihr warscheinlich 3 Minuten lang den Nacken kneten bis sie noch schlimmerere Verspannungen kriegt und dann sagt es wäre gut gewesen und das es reicht

Kunterbunt

Massieren ohne Massageöl und mit angezogener Kleidung ist ja garkein richtiges Massieren
Dann darfste ihr warscheinlich 3 Minuten lang den Nacken kneten bis sie noch schlimmerere Verspannungen kriegt und dann sagt es wäre gut gewesen und das es reicht

Quatsch, natürlich wird sie obenohne auf dem Bauch liegen & ich werde sie dann mit den Händen massieren.

Das kann aber auch ganzschön wehtun. Ich würde es wirklich damit machen. Ist viel angenehmer, wärmt und so weiter.

Propagandapanda

Gibt es auch Menschen, bei denen teilen sich die Bauchmuskeln nicht? Haben die dann etwa keine Chance jemals Bauchmuskeln zu haben, die man wirklich erkennen tut?

Zum Thema Bauchmuskeln: Die Bauchmuskeln werden von Zwischensehnen abgegrenzt. Wieviele man hat ist genetisch bedingt. Man kann gar keine - maximal 4 haben. Wenn du meinst du hast einen 8-Pack dann hast du wohl 3 Zwischensehnen. Ich habe Sportler gesehen die schon seit Jahrzehnten trainieren und einen monströsen Oberkörper haben aber nur einen 4-Pack haben, weil sie eben nur 1 Zwischensehne besitzen. Es soll auch Menschen geben die keine haben. Wie das dann aussieht weiss ich nicht.
Ausserdem gibt es weitaus bessere Übungen als Sit-Ups ... Sit-Ups belastet meine Muskeln eigt. gar nicht mehr. Da könnte ich 1000 davon machen ... Hier meine Empfehlungen:
Beinheben am Boden: http://www.bodybuilder.de/grafik/tra...uch/bau_02.jpg
Beckenheben am Boden: Beckenheben am Boden - Bauchmuskel Übungen - Muskelaufbau - Bodybuilding
Reverse Crunch:
Bicycle Crunch:

Zum Thema Training: Ich muss dem Woox recht geben. Es gibt effizientere Arten um Muskeln aufzubauen. Wenn du deine Übung an einem Stück machst trainierst bekommst du einen mehr Kraft. Ausserdem ist die Tatsache das du alle am Stück (und dies seit einem Jahr) machst ein Indiz dafür das deine Muskeln nicht genügend hart gereizt werden. Vielleicht tut es noch weh, aber deine Muskeln lernen dazu und gewöhnen sich an den Reiz. Deswegen solltest du in einem bestimmten Zyklus die Übungen wechseln damit deine Muskeln wieder aufs Neue gereizt werden. Da du aber Leichtathlet bist würde ich aber sowieso nicht die Muskeln trainieren. Deine Beweglichkeit kann sich stark einschränken. Ich bin nicht mehr so stark beweglich, weil Muskeln im Weg sind.

Zum Thema Massage: Mit Google findest du relativ schnell das was du suchst: Massage-Griffe: Effleurage, Petrissage, Friktion, Vibration
Allerdings geht es bei dir aber nicht wirklich um die Massage sondern darum das sie deine Nähe sucht. Es macht keinen Sinn dir da jetzt weitere Tipps zu geben da Kunterbunt dich schon gut beraten hat. Ich würde dir auch ans Herz legen Massage-Öl zu kaufen. Eventuell wie du im Link siehst auch Einreibe-Alkohol. Ob du wirklich soweit kommst sie mit Öl zu massieren (= sie obenohne zu massieren) ist die andere Frage, aber es wäre nicht schlecht für den Fall vorzusorgen.

Ausserdem ist die Tatsache das du alle am Stück (und dies seit einem Jahr) machst ein Indiz dafür das deine Muskeln nicht genügend hart gereizt werden.

Kann man dann nicht einfach noch mehr Sit-ups machen? Umso länger / mehr, desto mehr werden die Muskeln gereizt, oder nicht?

Da du aber Leichtathlet bist würde ich aber sowieso nicht die Muskeln trainieren. Deine Beweglichkeit kann sich stark einschränken. Ich bin nicht mehr so stark beweglich, weil Muskeln im Weg sind.

Ist das nicht vielleicht so, wenn man den Rücken & die Arme trainiert?

Zum Thema Massage: Mit Google findest du relativ schnell das was du suchst: Massage-Griffe: Effleurage, Petrissage, Friktion, Vibration
Allerdings geht es bei dir aber nicht wirklich um die Massage sondern darum das sie deine Nähe sucht. Es macht keinen Sinn dir da jetzt weitere Tipps zu geben da Kunterbunt dich schon gut beraten hat. Ich würde dir auch ans Herz legen Massage-Öl zu kaufen. Eventuell wie du im Link siehst auch Einreibe-Alkohol. Ob du wirklich soweit kommst sie mit Öl zu massieren ist die andere Frage, aber es wäre nicht schlecht für den Fall vorzusorgen.

Hm, du hast recht .. ich werde es mir zu Herzen nehmen, danke für die vielen tollen Tipps.