Der Bodybuilding- & Krafttraining-Thread

[Zero Fury]

Also ganz simpel könnte es einfach sein, dass du unbewusst die rechte Seite stärker einsetzt beim Drücken/Heben/etc., gerade weil es die "starke" bzw. gewohnte Seite ist. Hab ich zumindest bei mir anfangs gemerkt. Kommt wohl auf die Übungen an...

Ich persönlich bin noch nicht so lang dabei, gehe jetzt 5 Monate regelmäßig ins Studio. Der Grund war ganz einfach, dass ich zunehmen wollte - habe die eher schlacksige Statur meiner Eltern geerbt (irgendwie logisch) und mir schien die Variante sinnvoller, als durch "absichtliche Verfettung" zuzunehmen
Muss sagen, es klappt wunderbar. Hätte so gerne früher damit angefangen ^^
Ich konzentriere mich im Studio auf den Oberkörper - Bauch/Brust/Arme. Beine sind schon mehr trainiert durchs Mountainbiking. Mir ist es ebenfalls wichtig, nicht zum Fitnessstudio-Biest zu mutieren, sondern ein klares Ziel zu erreichen und mit fit zu halten. Was Ausdauertraining angeht, das mache ich lieber in der freien Natur

[nxz Chronic]

Endlich!




Und wir haben es Sonntag und ich kann endlich wieder nach knapp 1 1/2 Monaten zum ersten mal wieder Trainieren.

Krass, wie ich mich freue. Das wird mein Tag Mit diesem Beitrag hab ich diesen Thread wiederbelebt.

Wie schaut es bei euch aus? Hoffe nicht so:

Spoiler öffnen

Spart es euch, mich schlecht zu bewerten, weil ich mich über Dicke Menschen lustig mache!
Nimmt es mal gelassen! Peaace [:

[nxz Chronic]

So leute. Ich hab in letzter Zeit gar keine Zeit - Zum Zugbahnhof zu gehen, in den Zug zu steigen, zum Fitnessstudio zu gehen, und dann wieder zum ZBH und alles.

Das dauert mir alles zu lange und zeitlich ist es immer so knapp, sodass ich keine Zeit habe.

Meine frage an euch: Ich will nicht viel Geld ausgeben, weil ich zurzeit im Gegenteil sehr viel Geld sparen muss, aber so mit 200€ rechne ich schon.

Will mir ein All in One Fitnessgerät kaufen. Sozusagen ein Gerät, bei der ich die meisten Übungen ausführen kann.

Ich weiß, dass hier einige auch zu Hause trainieren und auch so welche geräte besitzen und deswegen ist meine frage, welches Gerät sollte ich mir kaufen?

Diese Geräte heißen glaub ich mal "Multitrainer" oder so, hab keine ahnung, aber wäre schön, wenn jemand mir helfen kann.

Natürlich werde ich mir daraus dann in der Zukunft ein kleines Fitnessstudio einrichten, und mir immer mehr geräte kaufen und alles,

aber jetzt brauche ich erstmal ein Gerät oder mehrere Geräte bis für 200€ bei denen ich meine Übungen machen kann.

-Schnelle Hilfe wäre hervorragend - :=)

[iHook]

Langhantel und Bank, dann WKM wäre meine (bessere) Alternative.

[Sanjose]

Kann da Kaeptn Hook nur zustimmen. Kauf dir ne Langhantel + Bank und 2 Kurzhanteln (Gewichtsscheiben bekommst im Internet auch ziemlich günstig) und schon hast ne gute Auswahl an Übungen. Damit kannst dann bsp. für Brust Bankdrücken LH, Schrägbankdrücken KH, Butterflys und für Rücken Kreuzheben, Rudern vorgebeugt, Rudern einarmig und für die Beine packst dir die Langhantel auf den Rücken und beugst. Eine Klimmzugstange wär noch ne gute Investition und dann kannst die erste Zeit schon mal anständig trainieren.

lg Sanjose

[Audionymous]

Jap hab ich damals auch gemacht da mir die Studios bei mir in der Umgebung zu teuer sind!
Evtl noch einen großen Gymnastikball für die Bauchmuskeln

[iHook]

Wie geht's bei euch so voran? Urlaub, Faulheit und vorallem eine längere Krankheitsperiode (Pfeiffersches Drüsenfieber -> 2,5 Monate Pause) haben leider bei mir deutlich Zeichen geschlagen.

Ich bin massemäßig als auch kraftmäßig überhaupt nicht mehr gut dabei, und habe im Vergleich zu "Jahresbestform" bestimmt 7-8 Kilo weniger drauf und ordentlich abgebaut.

Im Winter wird aber hoffentlich wieder kräftig gefuttert, dass es wieder aufwärts geht!

[Zylinder]

Ich möchte mich auch mal einklinken! :>

Ich gehe ja auch regelmäßig ins Studio, so seit ca. 2 Jahren.
Das Ding ist jetzt, dass bei mir Skoliose festgestellt wurde. Darum folgende Fragen:
Was soll ich beim Training beachten? Reicht "der Gürtel" oder muss man auf einige Sachen verzichten?

Würde mich über Antworten freuen. (Ich könnte auch meinen Trainer fragen, aber der wechselt irgendwie jedes mal und ich würde immer verschiedene Antworten kriegen...)

[Leonidas]

hello,
ich wollte mal wissen was creavitargo bringt?
hat damit einer von euch schon erfahrung gemacht??


EDIT: UND, wie kann ich denn am besten meinen Latt trainieren? das ich nen schönes V bekomm?
da kampfsport jetzt bei mir zu ende geht, will ich mit dem training wieder loslegen, neben arbeit, family, und schule...

[iHook]

Das Ding ist jetzt, dass bei mir Skoliose festgestellt wurde. Darum folgende Fragen:

Das wurde vor X-Jahren auch bei mir festgestellt, wurde mir so verkauft, dass da nicht viel zu machen sei. Mit Übungen für Bauch und den unteren Rücken sowie regelmäßiger Osteopathie (wurde damals von meiner Krankenkasse bezahlt) hab ich das aber in den Griff bekommen. Als ich vor einiger Zeit mal bei einem Physiotherapeuten vorbeigeschaut habe, meinte der es sei davon nichts mehr zu sehn.

=> Ich würde den Arzt der das bei dir diagnostiziert hat fragen ob man dir Krankengymnastik verschreiben kann und dann ggf. mit einem Physiotherapeuten absprechen welche Übungen du im Fitnessstudio machen sollst.

EDIT: UND, wie kann ich denn am besten meinen Latt trainieren? das ich nen schönes V bekomm?

Klimmzüge/Latziehen.

[Zylinder]

Das wurde vor X-Jahren auch bei mir festgestellt, wurde mir so verkauft, dass da nicht viel zu machen sei. Mit Übungen für Bauch und den unteren Rücken sowie regelmäßiger Osteopathie (wurde damals von meiner Krankenkasse bezahlt) hab ich das aber in den Griff bekommen. Als ich vor einiger Zeit mal bei einem Physiotherapeuten vorbeigeschaut habe, meinte der es sei davon nichts mehr zu sehn.

=> Ich würde den Arzt der das bei dir diagnostiziert hat fragen ob man dir Krankengymnastik verschreiben kann und dann ggf. mit einem Physiotherapeuten absprechen welche Übungen du im Fitnessstudio machen sollst.

Es war kein Arzt, es war mein Physiotherapeut. Ich musste nämlich zur Physio wegen einem anderen Problem, aber dann hat er auch meine Skoliose festgestellt und das scheint auch die Ursache von diesem "anderen Problem" zu sein.
Mir wurde gesagt, dass es in meinem Alter (19) noch viel Hoffnung gibt.

Und wie schaut's mit dem Training aus?

[iHook]

Und wie schaut's mit dem Training aus?

Steht oben, nicht so gut. Oder meinst du was du machen sollst?

[Trojanerking]

Ich trainiere seit ca. 2 Jahren, jedoch ehr den allgemeinen Fitnessbereich.

Seit ca. 3 Monaten wohn ich in einer WG mit nem guten Freund und wir haben uns ein Homestudio bei Amazon zusammen gekauft und können nun individuell nach Lust und Laune trainieren.

Ich werd evtl. Bilder von unseren Geräten hochladen

[Audionymous]

Ne lass mal

[Trojanerking]

Ne lass mal

Also nicht das du das Wort "Geräte" falsch interpretiert hast

Ich meine natürlich meine Trainingsgeräte xD

[Audionymous]

Das hoffe ich doch!

[iHook]

Ich werd evtl. Bilder von unseren Geräten hochladen

Mach das mal, gute Idee.

[Trojanerking]

Werde diesen Post hier im Laufe des Abends edieren und die Bilder hochladen

[Trojanerking]

Mhn Scheinbar kann ich den Post nicht mehr bearbeiten...

Hier wie Versprochen die Bilder unserer Trainingsgeräte... diese stehen im Zimmer meines Mitbewohners

[Audionymous]

Die brettchen an der Wand halten sieht schon sehr gefährlich aus.