Der Bodybuilding- & Krafttraining-Thread

[Xburn]

Du mit deiner Tabelle
Aber 3500 ist ein bisschen arg wenn man abnehmen will oder?

ich will doch garnicht abnehmen

Ich denk da ist ein kleiner Fehler drinnen, denn du hast in deiner Tabelle 800g rohen Wildreis angegeben? Nehm ich zumindest an - denn 800g rohen Reis in einer Mahlzeit zu sich zunehmen ist echt ne Hausnummer.

ich bin in einen kreisen dafür bekannt soviel zu essen
der war nicht roh, sondern gekocht

müssten ca 760gr gewesen sein. die anderen 40 gramm waren sojasprossen

[felman]

ich bin in einen kreisen dafür bekannt soviel zu essen
der war nicht roh, sondern gekocht

Wann hast du den Reis gewogen? Als er gekocht war nehm ich an? Dann stimmt die Kalorienangabe nicht, da 800g gekochter Reis keine 2816 kcal haben, sondern weniger - das will ich dir damit nur sagen

[Xburn]

Wann hast du den Reis gewogen? Als er gekocht war nehm ich an? Dann stimmt die Kalorienangabe nicht, da 800g gekochter Reis keine 2816 kcal haben, sondern weniger - das will ich dir damit nur sagen

ich habe den gewogen nachdem ich den gekocht habe.

gruß

[felman]

ich habe den gewogen nachdem ich den gekocht habe.

gruß

Eben, dementsprechend stimmt die Kalorienangabe nicht, da 800g gekochter Reis eben keine 2816 kcal haben. Ungekochter Reis hingegen schon!

[Batman94]

Also ich glaube gekochter Basmarti Reis hat in etwa 110kcal pro 100g. Wildreis hat gekocht denke ich auf 100g mindestens 100kcal. Also sind die 2816 tatsächlich zu viel. :P

[nxz Chronic]

Versteht mich nicht falsch aber langsam ist das Thema doch wirklich durch. Seit Seiten wird im Endeffekt über das selbe geschrieben zumindest von Xburns Seite aus und es ändert nichts an der Situation. Wie gesagt versteht mich nicht falsch, ich lese gerne hier aber man muss nicht jedes mal seine Ernährung hier Posten.
Xburn du bist hier mittlerweile seit bestimmt sechs Monaten, da muss du dir die Grundkenntnisse im Thema Ernährung schon angeeignet haben und wenn nicht mal im Buch lesen oder was auch immer.

[Fred Stiller]

Anhang 153385
Das nenn ich mal Frühstück

habe übrigens gemerkt, dass ich Eiweißshake nicht wirklich so dringend brauche. Ich komme auch so ganz gut auf eine Tagesbilanz von ca 125-170gr Eiweiß. Das sollte bei meinen 78kg reichen denke ich.
Eiweißshakes können halt wirklich und zu eingenommen werden, wenn die Tagesbilanz nicht ausreicht. Aber auch hier, sehr selten. So kann ich mir wurderbar bald die BCAA's kaufen. Die habe ich gerade nötiger

Wat hat's denn mit dem Hühnerei Größe M und dem Ei aus der Bodenhaltung auf sich?
...und warum 55 Gramm Haferflocken und nicht 50? Das macht mich ganz kirre...

[Audionymous]

Die Tabelle ist einfach völliger Schwachsinn und das abwiegen ist auch mehr als übertrieben.
Wenn man das nicht gerade Professionell macht, und das macht Xburn mit Sicherheit nicht, sonst würde er nicht so blöd fragen , braucht man sowas nicht.

Man kann doch ungefähr schätzen, das macht jeder Kraftsportler so den ich kenne.

[Fred Stiller]

...hab keine Zeit mehr für Sport heute... muss rechnen! )

[Audionymous]

Pahaha

[Batman94]

Hahha genial !
Aber wenn er es abwiegt, würde ich die zahlen wenigstens aufrunden. Wieso 55g Haferflocken? Dann lieber direkt 100 wenn du auf mehr kcal kommen möchtest.

Mal was anderes. Was ist eure absolute Lieblingsübung?

[Audionymous]

Bankdrücken ist mein Ding

Die Übungen sind auch sehr geil, weiß gerade nicht wie sie heißen:
<a href="https://www.youtube.com/watch?v=uZ5CGwRQOwA" target="_blank">
Die ganz am Anfang.

Das sind meine 2 Lieblingsübungen, damit kann man sich auch gut zerstören

[Batman94]

Mike Rashid ist echt ein kranker Typ ! Hmm jaa eigentlich kenne ich für die Übung nur den Namen Schulterdrücken mit Kurzhanteln.

[Audionymous]

Ist momentan mein Lieblingsbodybuilder! Nach den Videos hab ich auch immer übel bock

Ja dann eben Schulterdrücken

[Schlumpfgermane]

Ich kenns unter Nackendrücken.
So ganz ohne Stoff sehen die ja auch nicht alle aus.

[Audionymous]

Sind ja auch auf Stoff, aber in der Profiliga geht es halt nicht anders
Finde aber das Rashid dafür noch ziemlich ok ausschaut.

Nackendrücken ist es denk ich mal nicht, da es für die Schultern ist, steht ja auch beim Video dabei.

[Audionymous]

Und wieder ein sau fettes Video von Rashid.


Ich find den Typ einfach verdammt cool. Muss da unbedingt mal hin und ne Runde mit pumpen

[Batman94]

Stoff hin oder her. Es gehört trotzdem ziemlich harte Arbeit dazu so einen Körper aufzubauen. Das sollte man nie unterschätzen. Und ich finde auch das er jetzt auch nicht unbedingt so wie ein "Testo Gorilla" aussieht.

[SonKratos - Z]

Stoff hin oder her. Es gehört trotzdem ziemlich harte Arbeit dazu so einen Körper aufzubauen. Das sollte man nie unterschätzen. Und ich finde auch das er jetzt auch nicht unbedingt so wie ein "Testo Gorilla" aussieht.

Der sieht im gegensatz zu Khali Muscle aus wie ein Natural Bodybuilder, ich denke schon das es mit harter Arbeit möglich ist!

[JokerofDarkness]

Der sieht im gegensatz zu Khali Muscle aus wie ein Natural Bodybuilder, ich denke schon das es mit harter Arbeit möglich ist!

Ohne Steroide nicht möglich. Bei anderen wirkt es noch extremer, weil hier der Steroidcocktail eine Begleiterscheinung ist, denn die eigentliche Basis sind Wachstumshormone.