Der Bodybuilding- & Krafttraining-Thread

[Schlumpfgermane]

Ich wollte mal fragen, was Ihr davon haltet Eure Sätze beim Krafttraining alternierend zu machen, dh. z.b. einen satz bankdrücken, einen satz kreuzheben, einen satz klimmzüge und dann wieder von vorne.. anstatt 3-4 sätze bankdrücken, dann 3-4 sätze kreuzheben, etc. bla bla. Mir wurde gesagt, dass sei gesünder.. was denkt Ihr?

Also Supersätze?
Keine Ahnung ob das gesünder ist, aber ich hab zwei Kollegen im Studio die das machen. Die sind schon ordentliche Tiere. Über die Wirkung kann man sich also wohl eher nicht beshweren. Wie genau man das mahen muss, kann ich dir allerings nicht sagen. Google einfach mal Supersätze und guck ob in irgendwelchen Bodybuilding Foren was dazu steht.

[Jazzer]

@Schlumpfgermane: Eigentlich dachte ich, Supersätze seien maximal 2 verschiedene Übungen, die direkt hintereinander ausgeführt werden.. Was ich eher meine ist ein Zirkelsystem bei den Übungen, anstatt alle Stäze derselben Übungen bis zur Erschöpfung hintereinanderweg zu machen @Batman94: Ja, die Muskeln regenerieren sich natürlich weiter zwischendurch, das soll wohl der positive Effekt dabei sein..

[Schlumpfgermane]

Also die Kerle, die das bei uns machen, die toben immer so zwischen drei Übungen hin und her. Wobei sies auch mal auf zwei reduzieren, wenn die zwei ausreichen.

[Batman94]

Ich persönlich bin kein Fan von diesen hin und her springen. Ich beende immer jede Übung mit meiner bestimmten Satzanzahl. Aber muss jeder für sich wissen.


Was ein Rücken.. !

[Schlumpfgermane]

Die Arme bekommt der aber auch nicht mehr hinter den Kopf ^^

[Batman94]

Hahaha jo, das glaube ich auch !

[Audionymous]

Braucht man ja auch nicht oder?

[Xburn]

Braucht man ja auch nicht oder?

und den rücken kratzen ?

[Audionymous]

Pfff richtigen Männern juckt nicht der Rücken

[Xburn]

ich sehe schon, jetzt kommt ein witz

[Batman94]

Was haltet ihr von Lazar Angelov? Top Proportionen hat der Mann.

[Schlumpfgermane]

Ich glaub einfach nicht, dass Fitnessmodels rein naturell das ganze Jahr mit ihren 5-6% Körperfett rumhüpfen und dabei noch trainiert bleiben. Ich finde auch nicht, dass man sich sowas zum Ziel setzen sollte.

[Batman94]

Rein Masse Technisch ist das jetzt nicht gerade wirklich unerreichbar. Aber wie du schon sagst.. Das ganze Jahr eben mit gerade mal 6%KFA rum rennen, dass ist dann was anderes. Deshalb denke ich auch das viele Fitness Models nicht Natural sind.

[Batman94]

Was haltet ihr eigentlich von diesem Tim Gabel(also der Junge der immer mit Karl Ess rumhängt). ?

[Audionymous]

Der größte depp überhaupt.
Was der immer für Mist labert ^^

Und Natural ist der auch nicht.

[Batman94]

Er hat echt nen krassen Körper, er wirkt aber auf mich total unsympathisch und extrem Arrogant.

[Audionymous]

Jap genau so wirkt ehr auch auf mich.
Der Körper ist Hammer, keine frage. Aber das bringt ihm auch keine Sympathie-Punkte

[andro]

Er hat echt nen krassen Körper, er wirkt aber auf mich total unsympathisch und extrem Arrogant.

keine beine und schwacher rücken .....typischer discopumper halt der den fokus auf arme und brust/schulter legt....

[Audionymous]

Das is nicht richtig, die Beine und der Rücken sind definitiv auch gut trainiert. Das hat nix mit Discopumper zu tun.
Discopumper ist einer der die Beine komplett weg lässt.

[Schlumpfgermane]

keine beine und schwacher rücken .....typischer discopumper halt der den fokus auf arme und brust/schulter legt....

Bin auch kein Fan und sicherlich ist der auch nicht ohne Medikamente unterwegs, aber sein Rücken sieht schon ziemlich krass aus und Beine gehen auch.