Die Sportler-Kneipe (Austausch-Thread über euer Training)

[iHook]

Ist ja noch ziemlich Anfang 2012. Jemand Lust auf ein vorher nachher Wettbewerb hier im Thread? Gegenseitig anspornen und motivieren? Ist mein voller Ernst.

Schon, aber eigentlich keine Lust hier für alle öffentlich Fotos zu posten

[iSimulacron3]

Schon, aber eigentlich keine Lust hier für alle öffentlich Fotos zu posten

Ne ne ich ja auch nicht. Bin eh fotoscheu. Aber von der Grundidee doch eigentlich nett find ich.
Naja... wenn ich es mir so durch den Kopf gehen lasse haste total Recht

Zum Thema Schauspieler und fettfressen - denke die bekommen so spezielles Mastfutter und ne Bewegungssperre + Mc Donalds Freifahrtschein verschrieben *g*

So viel Geld könnte man mir gar nicht bieten bzw. so toll könnt ich ne Rolle gar nicht finden dass ich das annehmen würde.

[nxz Chronic]

Käptn Hook? Dürfte ich dich fragen, ob du auch trainierst? (: Kennst du nähmlich schon gut aus und da fragt man sich, ob der jenige sich nur auskennt oder auch selber Fitness treibt.

[V.a.m.p]

Käptn Hook? Dürfte ich dich fragen, ob du auch trainierst? (: Kennst du nähmlich schon gut aus und da fragt man sich, ob der jenige sich nur auskennt oder auch selber Fitness treibt.

Mein TP:
Tag 1
Bankdrücken
Kniebeugen
LH-Rudern
SZ-Curls

Tag 2
Kreuzheben
Klimmzüge
Military Press
Pushdowns

Ich hänge nach Schulterproblem momentan bei 75Kg auf der Bank, mit 3*8 Reps. Bankdrücken und Kreuzheben sind meine Favoriten, Kniebeuge meine Hassübung - So wie es sein muss
Nehme neben Kreatin keine Supps mehr: Bei Shakes seh ich den hohen Preis nicht ein, und das meiste andere Zeug ist eh Hokus Pokus. Futter dafür Quark + Hüttenkäse am laufenden Band!

Joa zu mir, ca. 175 bei 72Kg und 11% Kfa + 19 Jahre.

Hier xD

[nxz Chronic]

Danke itachi (: War mir sicher, dass er trainiert, aber wollte mir sicher sein (:

Bin dann mal auch tranieren (: Good n8 (:

[Samyra]

Viel Erfolg!

Ich hatte gestern Cheatday mit Pizza und Alkohol. Ging leider viel zu schnell vorbei...

[nxz Chronic]

Habe kurz mal eine frage. Muss es deswegen schnell machen:
Ich habe seit mehr als einer Woche nur mit Booster (Ähnliches getränk wie Red bull) trainiert und habe locker mehr trainieren können.
Keine Probleme! Alles war Sehr gut und ich konnte sogar einen Durchgang 40 Sit ups, 25 Sit Ups und 13 Sit ups machen, jedoch habe ich Heute kein Booster getrunken und habe schwierigkeiten beim Trainieren. Kann es sein, dass ich das Koffein was sich im Getränk befindet brauche? Würde am liebsten jeden Tag eine Dose Red bull trinken, aber es soll angeblich schädlich sein und da verzichte ich schon auf sowas lieber (nicht wirklich -.-) Hoffe jemand kann mir schnell antworten.

Peacee

[iRonix]

Die Sache ist die: Diese Getränke haben jede Menge Zuckergehalt, also Gesund ist es auf alle Fälle nicht. Nicht wirklich zu raten. Am sinnvollsten wäre Wasser oder Apfel gespritzt. In Deutschland sagt man Apfelschorle dazu, denke ich.
Wenn du wirklich den Drang hast es unbedingt trinken zu müssen, dann würde ich nach dem Training raten, am besten eine Stunde danach. Viele fühlen sich danach erholt. Ich jedenfalls bin von solchen Getränken ganz weg, da ist ein Bier gesünder als das chemische Gemisch.

[iHook]

Keine Probleme! Alles war Sehr gut und ich konnte sogar einen Durchgang 40 Sit ups, 25 Sit Ups und 13 Sit ups machen, jedoch habe ich Heute kein Booster getrunken und habe schwierigkeiten beim Trainieren. Kann es sein, dass ich das Koffein was sich im Getränk befindet brauche? Würde am liebsten jeden Tag eine Dose Red bull trinken, aber es soll angeblich schädlich sein und da verzichte ich schon auf sowas lieber (nicht wirklich -.-) Hoffe jemand kann mir schnell antworten.

Ersetz die Energydrinks durch Kaffee oder andere Zuckerfreie Koffeinquellen wenn du nicht dauerhaft Red Bull zu dir nehmen willst. "Schädlich" ist das nicht. Mit Kaffee vorher geht's bei mir auch ein bisschen besser.

Ich war zu langsam, Ronix hat recht!

[nxz Chronic]

Wasser trinke ich beim training, ausreichend. Fast eine ganze flasche trinke ich während des Trainngs. Habe ich auch gemacht, als ich Red bull zu mir genommen habe. Habe jetzt 30-40Min. Fitness gemacht und habe kaum noch lust darauf. Weiß garnicht warum das heute so ist -.- (zum ersten mal)

[iHook]

Stell mal deinen Plan vor, dann kann man daran arbeiten.

[iRonix]

Naja um die Uhrzeit würde es mir genauso gehen wie dir

Denke der Koffeingehalt hat dir sonst die Müdigkeit erspart. Schließlich wirst du über den Tag müde. Kann dir nur zu früherem Training raten oder du machst es wie Käptn Hook und trinkst vorher nen Kaffee.
Dein Körper ist aber auch an das Red Bull abends gewöhnt und heute mal ohne...naja, da ist das normal. Evtl gewöhnt sich der Körper mit der Zeit daran, wenn du das Red Bull weglässt.

[nxz Chronic]

Werde ich machen, sobald ich Zeit+Lust drauf habe ok. Kann eine weile dauern, aber wird aufjedenfall mal kommen.
Werde mal im Internet nachschauen, ob ich ein Plan finde, der meinen ähnelt.

[iHook]

Wenn du keinen hast, ist das doch auch kein Problem, Ich kann nur solche Geheimniskrämerei nicht ab. Wer Hilfe will muss auch die Hosen runterlassen.

Grüße

// Meinen Quark gegessen, jetzt noch Kreatin und ab ins Bett

[nxz Chronic]

Ok, um ehrlich zu sein, habe ich kein Plan, den ich Jeden tag stück für Stück durchgehe.
Im Internet finde ich immer pläne, die ich für mich selber bisschen umstelle und diese Übungen dann auch durchgehe, die im Plan stehen.
Mache eigentlich GK Training, aber da ich in letzter zeit nicht mehr meine Beine trainiere, kann man das nicht mehr so nennen.
Warum ich meine Beine nicht trainiere? Meine beine sind schon ziemlich trainiert. (Laufe Jeden tag)
Klar kommt es nicht nur aufs Laufen an, aber was meine Beine angeht, bin ich mir ziemlich sicher, dass sie trainiert sind.
Alles ausser meine Beine trainiere ich. Sagen wir es so: Trainingspl
Diese seite fand ich schon immer interessant, genauso wie diese Website: Fitnesstraining zum Muskelaufbau und Abnehmen

Wobei ich die zweite Website nicht so dolle finde. Auf der ersten Website die ich gepostet habe, sind die infos, die ich ab und zu brauche und somit führe ich mein Plan. Es war nicht von mir richtig zu behaupte ich habe SELBER ein Trainingsplan, wobei ich nicht wirklich einen habe.

[iHook]

Geht doch! Welche Geräte hast du denn zur Verfügung? Trainierst du zuhause oder im Studio?

[nxz Chronic]

Zurzeit trainiere ich Zuhause. Werde ab Sommer 2012 im Studio trainieren, da ich endlich mein Führerschein habe und zum Fitnessstudio fahren kann.
Hantelbank, Kurz- und Lang Hanteln, Verschiede Geräte zum trainieren vom Bauch und eine Klimmzugstange. Kann sein, dass ich was vergessen habe. Weiß nicht, wie das Ding heißt, womit man die Bauchmuskeln und Armmuskel trainiert. Man führt die Übung auf dem Boden durch, das weiß ich (:
Ok das wars. Machst du eine Kreatin Kur?!

[iHook]

Ich würde zum Anfang einen GK-Plan a la WKM ausprobieren.

Nein, ich mache keine Kur, Ich nehme das dauerhaft.

Grüße

[nxz Chronic]

Ok. Danke erstmals für die Informationen. Werde mir diesen Plan zu herzen nehmen und hoffentlich kann ich dann Heute (Montag) schon anfangen.

Bin eigentlich kein neuling, aber da einige immer hin und wieder schreiben, dass der Plan auch für Fortgeschritte was ist habe ich kein Problem damit.
Hier der Link zum plan: WKM-(Einsteiger)-Plan

[Raul Endymion]

Ich hatte gestern Cheatday mit Pizza und Alkohol. Ging leider viel zu schnell vorbei...

Das ist doch kein Cheatday.
Sowas läuft unter aktiver körperlicher und geistiger Regeneration.



Meine letzte Woche:

Montag:
Frei / Regenerationstag

Dienstag:
10,1 km Tempolauf, größtenteils flach.

Mittwoch:
Dreiviertel Stunde Ganzkörper Kräftigungstraining

Donnerstag:
~7,2 km locker laufen zum Beinchen ausschütteln.

Freitag:
Frei / philosophische Gespräche bei Bier und JägerM

Samstag:
18,55 km bergiger Lauf durch HD, Philosophenweg, Mausbachwiese, Ziegelhausen und zurück.
Ordentlich Tempo an den Anstiegen gemacht.

Sonntag:
14,3 km Berglauf über den Königsstuhl